爱掉头发吃什么好

2023-01-22 08:51

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正常人每天脱发量为60-100根,如果不超过此量,是不需要特殊治疗的。如果头发掉得比较多,平时可以多进食一些黑芝麻、核桃、绿色、橙色的新鲜蔬菜、水果,比如菠菜、胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等滋养毛发。适当补充肝脏以及肉类,避免进食辛辣、刺激性的食物、油腻食物以及甜食,以免皮脂分泌增多,使毛囊萎缩,出现脱发。可以适当补充胱氨酸片以及复合的维生素B族,都有助于滋养毛发。同时还需要注意,避免紧张、焦虑,避免熬夜,调整作息时间,适当增加体育锻炼。

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