动物的肝脏由于含有丰富的铁，所以是最理想的补血食物之一，可以爆炒或者煮汤。
菠菜中含有丰富的铁、β-胡萝卜素以及维生素C，能够调节细胞的各种功能，对各种出血症状都有效果，对贫血有一定的调治作用。另外，黑枣里面含铁量也比较高，而且容易被机体所吸收。
葡萄干、黑芝麻也是比较好的补血的食物，这是由于黑芝麻能入肾，能补肾精，当归也有补血的作用。
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月经期间由于子宫内膜的脱落，这个时候就会存在有出血，或多或少都会存在有气血不足，或者少量贫血的几率发生。这个时候可以多吃红枣，因为红枣是属于暖性的食物，能够改善人体的血液循环，...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/02/27 收听(60656)
02:38
月经期间应多食用富含造血原料的食物，如富含铁、优质蛋白、维生素等，常见的有动物肝脏、肾脏、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等，含有大量优质蛋白和铁等微量元素。例如鸭血是较好的补血食物...
孙金龙│山东中医药大学附属医院
2023/04/13 播放（68196）
"适当的饮食调理具有一定的补血功效，可预防因月经失血而引起的缺血症状，具体如下：1、鸭血汤，是女性月经期及月经后补血的一种非常好的食物。鸭血中含有非常丰富的铁质，含有一定量的优...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/14 收听(28202)
"月经期间可以多吃红枣以及红色的肉类进行补血，比如牛肉、精瘦肉、动物内脏，可以补充铁元素，预防发生缺铁性贫血。因为铁元素是红细胞合成的原料，从而达到补血的效果，尤其是月经量多的...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/04/28 收听(65602)
在月经期间喝红糖水补血是最快的，主要是因为红糖水可以减缓月经期的疲劳感，因为它能补充能量。红糖水还具有补血的功效，并且红糖水能使月经血流出的更顺畅，所以能够减缓月经期下腹部不舒...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/18 收听(58878)
"月经期间可以多吃动物的肝脏或者木耳、红枣，这些食物含铁量比较高，补血比较快。如果患者的月经量特别多，有大血块，而且检查出来已经出现贫血，在医生的指导下可以吃硫酸亚铁口服液，加...
乐华│扬州市妇幼保健院
2023/08/30 收听(80900)
"女性在来月经期间，补血的食物是可以食用含铁丰富的食物为好，例如瘦肉、动物的肝脏、蛋黄、木耳、红枣、阿胶等都是可以的。也可以适当的吃些含维生素C丰富的蔬菜、水果，例如西红柿、猕...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/19 收听(92952)
"对于月经量少的女性，在月经期是可以吃补血的食物或者是药物。常用的补血药物有阿胶口服液、当归片或者是黄芪片，在月经期可以吃有补血食物有大枣、红豆、黑豆、鸡肝、猪肝等。女性在月经...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/04/13 收听(98394)
"月经是雌孕激素撤退出现了阴道出血，来月经的时候大多数女性都处于比较虚弱的状态，还会伴有下腹疼痛、腰酸下坠、头晕、嗜睡等症状。这时候就需要补充蛋白质，进食含有铁离子的食物。有的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/27 收听(74100)
"女性每个月来月经都会导致一部分体内血液排出体外，女性在日常生活中要注意补血，多吃补血的食物，不过不建议在来月经的时候补血，最好在月经完全干净之后再考虑补血，常用的补血食物就是...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/16 收听(92314)
"月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动。有的人会出现腰酸疲劳的症状，因为月经失血，失血主要成分，血浆蛋白、钾、铁、钙、镁丢失，因此是在来月经的时候，可以适当的补充一些具有补血、活...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/03 收听(44410)
02:24
月经来潮，血液大量流失，导致女性月经后期出现乏力、不愿饮食、面色苍白等，一般可以有以下几种食物进行补血： 1、大枣：中医认为见红必补血，大枣不仅有大量的氨基酸...
周阳红│湖南省人民医院
2023/07/18 播放（43529）
"女人月经期间可以吃中药、有益的食材进行进补，可以很好的补血，比较常见的中药有当归、阿胶、党参、鹿茸、乌鸡等等，甚至包括中药的汤剂，像四物汤、八珍汤、归脾丸，这些都可以。对于女...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/21 收听(12010)
01:53
女性因为每月生理期失血，本身就容易出现缺铁性贫血，因此一定要注意预防贫血。不仅仅是在月经后，日常生活中就应该注意补铁和补血。通过饮食自然补铁，分为动物性食物和植物性食物两...
常颖│郑州人民医院
2023/07/25 播放（78888）
"月经期间可以多吃阿胶、红枣、枸杞补充气血，从而缓解月经不适，以及避免女性发生气血不足的情况。月经期间需要多吃富含铁元素的食物，可以补充铁，避免发生缺铁性贫血，比如多吃瘦肉、牛...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/23 收听(13238)
"首先要明确月经过多的原因，月经过多的原因有很多，如子宫内膜非典型增生、子宫内膜过厚、子宫肌瘤、子宫黏膜下肌瘤、宫腔息肉、子宫腺肌症，这些疾病都会导致月经过多。要做相关检查，排...
罗庆│九江市妇幼保健院
2023/02/04 收听(27882)
01:29
首先要明确月经多引起的贫血，是否是月经失血引起的缺铁性贫血，也就是除了血红蛋白质低于同年龄、同性别正常值的下限外，血清铁蛋白也低于正常值的下限，而且是由于月经失血过多所致...
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/04/28 播放（26116）
"喂奶期间吃什么给宝宝补血，具体如下：1、如果指的是母亲吃什么给孩子补血，实际上母亲吃高铁的食物等等，对于孩子补血来说都没有特别明确的作用。因为母乳中的铁剂虽然非常好吸收，利于...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/26 收听(26510)
月经是女性特有的生理周期。月经血的形成主要是子宫内膜随着卵巢的周期变化，出现周期性的脱落出血，出血量只有50-80ml左右，对女性的身体是没有任何影响的，也不会增加贫血的概率。...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/05/21 收听(55790)
"经期属于女性敏感期，经血会造成女性一定程度的失血。所以，经期饮食上要多吃含蛋白质，以及含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血。此类食物主要以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，多...
赵晓东│北京医院
2023/12/03 收听(14718)
