柚子含碘量高不高

2023-01-06 01:07

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柚子含碘量并不高,柚子主要含有维生素、矿物质和膳食纤维,适当吃有利于营养,有益健康。如果希望增加碘的摄入,应该选择含碘更丰富的食物,比如海产品里面的海带、紫菜、海鱼、海虾、海蟹都含有丰富的碘,羊肉、鸡蛋、碘盐都是含碘丰富的饮食,都可以适当选用。碘是甲状腺激素合成的必需物质,碘进入人体以后被甲状腺上皮细胞摄取、浓集,在甲状腺内合成甲状腺激素。
人体的摄入碘的需要量,根据不同的年龄和生理状态,儿童青少年生长发育,碘的摄入量需要适当增加,妊娠期哺乳的女性也应该适当增加碘摄入。碘过多过少都会对甲状腺的机能产生影响,如果碘缺乏可以造成单纯性的甲状腺肿,克汀病发生率会增高。碘过量也会造成甲状腺炎,甲状腺结节的发病率会增加。

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