手机浏览
分享:
"如果是经常健身的朋友，晚餐也是需要非常注意的，至于晚餐吃什么主要和健身的目的有关系。比如健身仅仅是为了锻炼身体、增强体质、提高免疫力，晚餐饮食没有特别需要注意的，正常饮食即可...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/08 收听(61082)
"健身可以达到强身健体和减肥的效果，健身晚上如果饿了，其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提，就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的，主要原因是因为血液的血糖浓度降低，在这...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/25 收听(61708)
"在现实生活中，健身以后最好不要吃蛋白粉，因为蛋白粉吃了以后容易导致肠道菌群失调，肠道消化功能紊乱，胃肠消化功能受到影响是不利于健康的，所以不建议食用蛋白粉。健身以后，身体的负...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/12/14 收听(92796)
02:08
健身后晚上睡不着，可能是晚上健身的时间距离睡觉时间太近。由于健身时的体育锻炼、脑力配合，都需要交感神经兴奋，则会造成心跳快、血压高。在健身过程中神经高度兴奋，虽然健身结束...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/09/16 播放（90140）
01:46
下午健身后晚上睡不着的解决方法包括一般处理、药物治疗，具体情况如下。 1、一般处理：下午健身后晚上睡不着可能是由于健身的运动量过多，导致的过度疲劳。此情况下，...
彭华│上海长征医院
2023/04/10 播放（46367）
"患者在下午健身，晚上却出现失眠的症状，主要考虑以下几方面的原因：1、下午运动强度过大，会导致身体释放很多的激素以及肾上腺素，促进细胞的新陈代谢，但是容易让人的情绪处于兴奋的状...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/05 收听(51174)
艾灸是燃烧艾叶，通过温热的刺激作用于人体。同时，艾灸利用艾叶燃烧产生的药性，艾叶辛温走窜、温通十二经脉。艾灸可以起到的作用，包括温经散寒、化瘀通络、提升阳气、扶阳固脱，以及防病...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/10 收听(47362)
"晚上多喝水不好，一方面可以引起多尿，影响夜间睡眠。另一方面增加饱腹感，患者可能会出现腹胀的感觉。如果在晚上喝了很多水，产生的尿液也会增多，晚上排小便就会增加。正常人晚上排小便...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/14 收听(74624)
"晚上洗脸很有必要，因为经过一天的风吹日晒以及在户外的运动、行走，会有很多灰尘遗留在面部，并且有很多白天分泌的皮脂和多余的残渣以及废物都会保留在脸上。如果不及时清洗，可能引起脸...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/16 收听(54952)
"晚上可以适当运动，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。有关专家提出，傍晚时，特别是17-19点的时候，人体运动能...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/10 收听(59172)
"如果既往没有心脏病或者肾脏病，没有水代谢的问题，患者在睡前喝一杯200-300ml左右的温水，可以帮助改善血管内的血液高凝状态，加快新陈代谢，将多余的废物排出体外，可以促进睡...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/01 收听(87488)
01:28
晚上喝牛奶这个问题较为常见，部分患者喝牛奶以后可能出现腹胀、腹泻。但是也有患者反映，晚上喝牛奶有以下好处： 1、晚上睡觉前喝牛奶，趁着睡眠静息状态，人体对钙的...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2023/06/20 播放（56360）
"晚上跑步好吗？晚上是可以跑步的，但要注意运动的强度，否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚餐后两个小时到睡前。有专家指出傍晚时特别是17-19点，人体运...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/28 收听(23550)
"正常人的排便次数是一天1-2次，排便的具体时间是没有规定的，具体时间取决于个人的习惯，晚上排便也属于正常的现象，不需要去刻意的改变，如果刻意的调整，会容易造成胃肠道的疾病，容...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/07 收听(68284)
01:47
晚上洗脸有好处，经过一天劳动以及工作、生活，面部皮肤带有周围环境遗留的理化因子、尘土、微生物等。同时，面部涂抹护肤品与汗水混在一起形成混合物，可对皮肤产生刺激。因此，需要...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/22 播放（94774）
01:58
晚上多喝水对于健康人有一定好处，但是对于肾功能不全者，晚上多喝水可能增加肾脏和心脏负担，不一定有好处。具体原因如下： 1、健康人：喝水多少目前临床一直存在争议...
马强│中国人民解放军总医院
2023/08/23 播放（82246）
"晚上刷牙是对牙齿最好的，如果吃饭以后食物残渣会沉积在牙面，更多的会沉积在牙颈部，这时口腔当中的细菌会利用食物残渣，破坏以后产酸引起龋病。还有一些细菌也会利用食物残渣，分泌有害...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/05 收听(40990)
"晚餐后适当锻炼对身体有帮助，晚餐后1-2个小时进行散步、慢走，都是有益于身心健康，缓慢的运动或锻炼对胃肠道蠕动有促进作用，但不建议进行剧烈运动。剧烈运动可以使交感神经兴奋，会...
彭涛│北京大学人民医院
2023/09/14 收听(51238)
晚上喝粥对于身体健康是有益的，喝粥有助于消化，而且熬出来的粥时间越久，食材营养成分更好的溶于水中，会导致汤汁更为浓稠，会让人体更好的吸收。用五谷杂粮熬煮出来的粥，含有大量的营养...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/11/19 收听(13426)
"晚上洗头其实并不是太好，因为晚上洗头具体如下：首先，达不到洗头的效果，因为晚上洗完头之后，可能很快就要睡觉，发型就会被破坏，头发上又会出现一些皮屑或者是分泌物。其次，就是晚上...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/03/02 收听(76650)
