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"一天两次大便在排便次数上属于正常，大便正常次数是每天1-2次，排便次数正常规律，人体消化系统功能才能正常。几天才排便一次大便，容易造成粪便在肠道内积存过久，大便中的水分被肠黏...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/15 收听(18502)
01:40
早晨起来后排便，是比较好的行为习惯。这种行为习惯，会促使人体形成良性生物钟，促进早晨起床时产生便意，继而形成良性的条件反射。早晨起来后排出大便，能代谢体内一整天的新陈代谢...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/13 播放（89364）
"大便出血最常见的就是肛周痔疮疾病，通常也不会自愈。但是，平时应该注意饮食结构的调理，最好是远离辛辣以及刺激性的食物，不能暴饮暴食，最好不要酗酒，养成按时排便的习惯。平时应该多...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/06/18 收听(97914)
"早上大便是比较不错的，但是要注意粪便的性质是否出现改变。不少人都会在早上时出现排便反应，主要是因为在一个晚上的仰卧位之后，人体突然起床，身体上的肠胃系统就会因为出现体位变化，...
周毅│湖北省中医院
2023/10/05 收听(31710)
"晚上洗脸很有必要，因为经过一天的风吹日晒以及在户外的运动、行走，会有很多灰尘遗留在面部，并且有很多白天分泌的皮脂和多余的残渣以及废物都会保留在脸上。如果不及时清洗，可能引起脸...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/16 收听(54952)
"晚上多喝水不好，一方面可以引起多尿，影响夜间睡眠。另一方面增加饱腹感，患者可能会出现腹胀的感觉。如果在晚上喝了很多水，产生的尿液也会增多，晚上排小便就会增加。正常人晚上排小便...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/14 收听(74624)
艾灸是燃烧艾叶，通过温热的刺激作用于人体。同时，艾灸利用艾叶燃烧产生的药性，艾叶辛温走窜、温通十二经脉。艾灸可以起到的作用，包括温经散寒、化瘀通络、提升阳气、扶阳固脱，以及防病...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/10 收听(47362)
"如果既往没有心脏病或者肾脏病，没有水代谢的问题，患者在睡前喝一杯200-300ml左右的温水，可以帮助改善血管内的血液高凝状态，加快新陈代谢，将多余的废物排出体外，可以促进睡...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/01 收听(87488)
"晚上可以适当运动，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。有关专家提出，傍晚时，特别是17-19点的时候，人体运动能...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/10 收听(59172)
01:28
晚上喝牛奶这个问题较为常见，部分患者喝牛奶以后可能出现腹胀、腹泻。但是也有患者反映，晚上喝牛奶有以下好处： 1、晚上睡觉前喝牛奶，趁着睡眠静息状态，人体对钙的...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2023/06/20 播放（56360）
"晚上跑步好吗？晚上是可以跑步的，但要注意运动的强度，否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚餐后两个小时到睡前。有专家指出傍晚时特别是17-19点，人体运...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/28 收听(23550)
"从养生的角度来讲，晚上健身是不科学的。对于人体的阴阳，是根据四季的变化，和一日早、晚太阳起落的变化而变化的。阳气在早晨的时候，是逐渐升起，在中午的时候是最旺盛，而在夜间的晚间...
曲健│大庆市中医医院
2023/05/18 收听(52126)
01:58
晚上多喝水对于健康人有一定好处，但是对于肾功能不全者，晚上多喝水可能增加肾脏和心脏负担，不一定有好处。具体原因如下： 1、健康人：喝水多少目前临床一直存在争议...
马强│中国人民解放军总医院
2023/08/23 播放（82246）
"晚上刷牙是对牙齿最好的，如果吃饭以后食物残渣会沉积在牙面，更多的会沉积在牙颈部，这时口腔当中的细菌会利用食物残渣，破坏以后产酸引起龋病。还有一些细菌也会利用食物残渣，分泌有害...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/05 收听(40990)
01:47
晚上洗脸有好处，经过一天劳动以及工作、生活，面部皮肤带有周围环境遗留的理化因子、尘土、微生物等。同时，面部涂抹护肤品与汗水混在一起形成混合物，可对皮肤产生刺激。因此，需要...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/22 播放（94774）
"晚餐后适当锻炼对身体有帮助，晚餐后1-2个小时进行散步、慢走，都是有益于身心健康，缓慢的运动或锻炼对胃肠道蠕动有促进作用，但不建议进行剧烈运动。剧烈运动可以使交感神经兴奋，会...
彭涛│北京大学人民医院
2023/09/14 收听(51238)
"晚上洗头其实并不是太好，因为晚上洗头具体如下：首先，达不到洗头的效果，因为晚上洗完头之后，可能很快就要睡觉，发型就会被破坏，头发上又会出现一些皮屑或者是分泌物。其次，就是晚上...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/03/02 收听(76650)
晚上喝粥对于身体健康是有益的，喝粥有助于消化，而且熬出来的粥时间越久，食材营养成分更好的溶于水中，会导致汤汁更为浓稠，会让人体更好的吸收。用五谷杂粮熬煮出来的粥，含有大量的营养...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/11/19 收听(13426)
01:14
不主张晚上不吃饭，建议一天三餐，一天三餐是比较健康饮食习惯。三餐应该是早晨吃得多点，中午吃得多点，晚上适当少点。如果晚饭不吃，好像对身体也不太好。 如果中午吃...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/08/04 播放（84250）
"吃东西是可以的，但建议不要吃得太多，因为晚上吃太多的东西对身体肯定是不利的。因人在晚上肯定活动会减少，若吃的东西太多，就容易长胖。另外吃太多容易加重胃肠负担，造成消化不良等症...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/03/17 收听(40068)
