孕妇能喝豆浆吗

2023-04-20 05:04

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在怀孕期间,孕妈妈应该尽可能保证所选择食物的多样化,维持平衡膳食,没有特殊的食物禁忌,所以孕妈妈可以喝豆浆。豆浆是豆制品,属于植物性食物,是优质蛋白的良好来源之一。中国营养学会制定的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》,建议孕妈妈每天摄入大豆20g,如果换算成豆浆,相当于300-400ml。孕妈妈选择喝豆浆时,有几点注意事项:第一、最好能自制豆浆,可以避免添加剂的摄入。第二、豆浆要充分煮熟,否则里面所含的抗胰蛋白因子会影响蛋白质的吸收和利用。第三、豆浆不要添加太多糖,每天食物之外所添加的糖总量不应该超过25g。

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