体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，需要从调和脾胃开始。饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。
最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。体寒症状明显的，还可以适当的采用中药调理。
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"体寒患者调理主要是以下三个方面：1、生活方式的调节，每天一定要户外运动，要晒太阳祛除体内寒气，太阳是最好的自然界的来源，因为自然界的阳气指的就是太阳，所以每天晒半小时太阳有很...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/28 收听(12139)
体寒的调理主要是以温阳为主。第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。第二个、可以多运动。因为中...
廖文生│深圳市罗湖区人民医院
2018/07/10 收听(71001)
02:25
体寒可以吃以下食物调理：
1、可以多吃葱、姜、蒜，葱、姜、蒜等最常用的几种调味食物，在菜肴中加味道的同时，还有一定的药用价值，可以去除体内寒气。可以尝试在家里煮一...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2019/11/24 播放（86012）
"体寒主要表现为血脉不通、怕冷、手脚冰凉。现代人大部分是因为后天保养不当而引起的体寒症状，临床上可以加强患者的保暖，定期应用泡脚、烤电等方式，为患者疏通经络，温暖相关的组织器官...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29 收听(70865)
宫寒体寒的形成原因多是由于体内阳气亏虚或者久病伤阳，而导致肢体以及腹部失于温煦而导致恶寒、怕冷的症状。女性多伴有月经量少、色暗或者夹有血块，以及经期前后小腹部疼痛，调理的方法可...
徐英│朝阳市第二医院
2019/12/12 收听(46771)
01:46
体寒肥胖的患者，可通过饮食、运动、服用适当药物或传统的中医治疗方法进行调理，常见方法如下：
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/26 播放（54350）
"女孩子体寒，常可做如下调理：1、艾叶泡脚及生姜泡水：家长可以用适量艾叶熬水，给女孩子泡泡澡或者是泡脚，一周泡两次就可以。因为艾叶具有温经散寒的功效，能帮助祛除体内寒气。家长也...
邹丽萍│长春市中医院
2021/07/21 收听(52270)
"女性体寒、阳气虚寒，五脏各有寒，根据不同脏腑，进行不同调理。外感寒邪犯肺，可以导致咳嗽气喘、痰稀白、形寒肢冷，可以吃小青龙汤治疗。心阳虚一般由久病体虚、年高体弱导致，临床可见...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03 收听(77014)
"体寒就是要选择一些温性的食物或者是药食同源的药物来进行调理，比如脾胃虚寒可以用肉桂沫煮汤或者是炒菜时放桂皮，以及喝粥的时候也可以放一点肉桂沫，还有胡椒这些都是有温性的作用，也...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/26 收听(99068)
"体寒的人通常表现是胃寒，特别怕凉，四肢末端凉是四末不温，以及形寒肢冷的现象。这种病人可以通过以下方式调理：第一、要注意保温保暖，不是要穿多，至少要贴身的衣服，要比别人稍微多一...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/12 收听(94859)
"女性本身就属阴，对于男性属阳，女性就是属阴，因此阴寒之邪更易侵袭女性，是先天上的不足。如何去调理女性的寒象，阳虚之象，首先就是运动，动则生阳，运动之后整个机体处于兴奋状态，而...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/29 收听(39263)
01:49
女生体寒与两个方面有关，包括过食寒凉的食品，如冰棍、冰淇淋，同时体质偏虚寒也是非常重要的因素。女性经期容易受寒，由于女性经期抵抗力变差，再加上淋雨、受寒、空调等影响，寒邪...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02 播放（70222）
02:09
阳虚体寒可以通过生活起居方面的调理、饮食、运动、服用药物，或者采用中医特色治疗，达到调理的目的。阳虚是中医学特有名词，主要由于人体阳气不足出现一系列表现，最明显的表现是怕...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/07/20 播放（82378）
"体寒多考虑是阳气不足造成的，根据中医基础理论辨证多考虑是脾阳不足，或者肾阳不足等引起的临床表现。如果是脾阳不足，可以适当的口服附子理中丸等进行调理，而如果以肾阳不足为主，可以...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/11/13 收听(72633)
女生体寒的调理的方式有以下几点：第一点，通过药物进行调整像艾附暖宫丸、附子理中丸以及在临床上应用四逆汤等药物，都可以对于体寒进行调整，需要在医生的辨证下合理的进行应用。第二点，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/03 收听(21286)
02:05
中西医没有体寒的诊断，不算是诊断名词。体寒多表现为手脚冰凉、怕冷，还可表现为餐后胃疼或小腹冰凉。体寒在中医来看属于阳气不足或气血两虚，可经常泡脚，泡脚时加姜片或者艾叶、花...
赵树玲│烟台毓璜顶医院
2020/09/22 播放（82900）
"小孩体寒，常可做如下调理：一、艾叶泡澡及泡脚：家长取适量艾叶熬水，给孩子泡澡或者是泡脚，一周泡1-2次，利用艾叶温经散寒的功效，来帮助孩子去除体内寒气，每次泡15-20分钟即...
邹丽萍│长春市中医院
2021/07/16 收听(93712)
01:44
体寒简单的调理方法如下： 1、艾灸：艾灸分为艾条灸和艾柱灸，艾条灸是艾条在体表熏烤，比如悬灸，拿着艾条离人体体表一定距离进行熏蒸。如果感觉较热可以延长距离，如...
霍则军│北京大学第三医院
2021/08/05 播放（63775）
