如何提高骨盐量

2023-08-28 09:05

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想要提高骨盐量可以通过以下措施来进行:1、如果存在原发疾病影响骨矿化,要进行原发疾病的治疗,比如营养性疾病、代谢性疾病等。2、注意营养的补充,尤其是蛋白质、维生素、微量元素、钙离子、碳水化合物,这些都可以有效促进骨的矿化,提高骨盐量。3、进行日常的日晒,最好每天保持至少1个小时的日晒时间,不要在太阳底下进行直射,可以在阴凉处进行,一样能达到日晒的效果。4、注意日常的体育锻炼,适度、适量的进行锻炼可以有效刺激骨质进行矿化,达到提高骨盐量的目的。

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