骨骼的成分中，有机质主要是蛋白，无机质就是骨盐类的，主要含骨钙等。骨盐量偏高，往往代表有机质减少，骨骼骨钙含量比较高，骨质的硬化。所以骨盐量偏高，要多吃高蛋白类的食物，补充蛋白，补充有机质，骨盐量就会相对下降，进入一个平衡的状态。如果单纯骨盐量偏高，可以想办法让骨盐代谢出去，要多运动。骨盐量高代表骨质硬化、骨头变脆容易骨折，可以积极的进行锻炼，促进骨骼的血液循环，加速新陈代谢，把偏高的骨盐代谢出去，也可以多喝水，促进人体的新陈代谢。
平时注意少进食含骨盐比较高的食物，骨盐最主要的是钙，牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等含钙量都比较高。还要尽量要注意少吃高盐的食物，炒菜的时候少放些盐，少吃一些腌制的食品等，都可以解决问题。
