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"运动以后出现肌肉的酸痛，这种情况是因为乳酸过度堆积造成，所以发生这种情况的时候，需要休息一段时间，局部做热敷，也可以外用扶他林软膏，还可以做按摩或做理疗，然后可以促进乳酸的代...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(83082)
"运动后肌肉会产生酸痛，原因主要是乳酸的堆积，特别是当剧烈运动以后或者长期不锻炼的人突然进行体育运动，都会因乳酸堆积过多产生疼痛。如果想要缓解疼痛，在运动后就要及时做牵伸、按摩...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/22 收听(75082)
"运动过后出现肌肉酸痛，多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸，堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下，最好减少或者停止运动，适当休息，多喝一些温开水，促进体内酸性物质...
李常月│七台河市人民医院
2023/11/02 收听(17028)
运动过后出现肌肉酸痛的症状，首先避免剧烈活动，卧床休息，可以在24小时之内取疼痛比较敏感的部位给予冷敷来改善症状，24小时以后，可以根据具体的情况，对疼痛部位进行热敷处理，同时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/17 收听(92440)
01:33
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易导致肌肉乳酸堆积过多，从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/03 播放（58436）
01:58
患者运动肌肉酸痛，缓解方法有以下几种： 1、饮水：运动会消耗人体较多水分，水能维持血液循环，患者合理补水能加快新陈代谢，并促进身体营养吸收和肌肉有氧量，加快肌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（30349）
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解，应该局部进行热敷，可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物，再进行肌肉的拉伸，就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/02 收听(95908)
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况，尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人，这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明显减轻，但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/09 收听(27320)
"运动后肌肉酸痛，多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动，这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积，可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/02 收听(55052)
出现运动之后的肌肉酸痛症状，可以进行局部的按摩，对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋，在酸痛比较明显的部位进行热敷，对促进肌肉的血液循环，缓解酸痛症状都是...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/10 收听(50790)
"肌肉酸痛产生的机制比较复杂，主要包括以下几个方面，如乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等，组织间渗透压产生变化或急性发炎等也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛最好的办法就是休...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/12 收听(66954)
"运动后出现肌肉的酸痛，主要原因是由于运动量过大，肌肉的乳酸堆积导致的，可以通过热敷、泡热水澡、按摩、运动后牵伸得到缓解，运动前也可以做牵伸运动。当然，如果运动后出现酸痛感建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/14 收听(46470)
01:43
运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松，拉伸训练，这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷，冰敷方法是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/18 播放（97586）
"运动以后如果出现了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理：第一、立即停止运动，适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促进乳酸在血液的循环。第三...
常克武│七台河市人民医院
2023/08/06 收听(79572)
想要缓解肌肉酸痛，可以按照以下的方法来做。首先，可以做肢体适当的轻度有氧运动，有氧运动可以改善局部的血液供应，提高血流速度，从而提高局部乳酸堆积的代谢速度，适当的减轻由于乳酸刺...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/18 收听(45872)
"长时间行走或者剧烈运动以后，出现小腿后方的肌肉酸痛，主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍，进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/08/14 收听(81294)
"运动过后大腿肌肉酸痛，可以选择保守对症治疗即可，注意休息，局部可以热敷、可以理疗、可以按摩、可以外用扶他林软膏，对肿胀疼痛进行治疗。如果局部疼痛比较重，可以口服非甾体类的消炎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/25 收听(65720)
"运动以后小腿肌肉出现酸痛的症状，可以通过以下措施来进行缓解。首先可以进行局部的轻柔按摩，促进局部血液循环，有利于局部代谢产物的排泄和清除，从而缓解酸痛症状。同时也要进行相应的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(28908)
运动后小腿肌肉酸痛，首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现肌肉的酸痛，这是正常...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/09 收听(96756)
"运动后大腿肌肉酸痛的缓解方式如下：第一、按摩：通过局部按摩的方法来缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。第二、局部治疗：采用局部热敷的方法，比如可以用红外线照射，也可以使用磁疗，或者使用...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/08 收听(99140)
