患者运动肌肉酸痛，缓解方法有以下几种：
1、饮水：运动会消耗人体较多水分，水能维持血液循环，患者合理补水能加快新陈代谢，并促进身体营养吸收和肌肉有氧量，加快肌肉恢复，减少身体疲劳；
2、拉伸和按摩：运动后肌肉不适合进行强烈拉伸，患者应选择较温和缓慢放松的拉伸，即静态拉伸。大量运动后柔韧性拉伸可以减缓延迟性肌肉酸痛，按摩能促进血液循环，并且可以充分放松肌肉；
3、休息和高质量睡眠：时间是修复损伤方法之一，大量运动过后应保证足够时间进行充分休息，持续疲劳容易累积成运动损伤，对于运动水平不会存在较大提升。因此，患者运动后适当休息是肌肉修复和恢复过程中最重要一环，充足睡眠对于身体恢复较为重要。因为在睡眠中身体会产生生长激素，主要负责组织的生长和修复；
4、其他方法：患者可以进行冰浴、冰按摩、水疗法，对于运动后的肌肉酸痛恢复较为有益。
