长时间行走或者剧烈运动以后，出现小腿后方的肌肉酸痛，主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍，进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛、胀痛，有时还会出现刺痛，站立、行走时疼痛可能会加重，卧床休息时症状可以减轻。对于这种情况，正确的处理办法应该是充分的卧床休息，休息时可以将患肢抬高，也就是把脚下面垫一个枕头或者是垫一床被子，以促进静脉循环、静脉回流通畅。如果疼痛比较剧烈，可以对局部进行热敷，可以采用热水袋或者热毛巾，如果有条件还可以使用红外线治疗。还可以口服药物治疗，如非甾体类消炎镇痛药、脱水消肿药、改善循环的药物。