经常感冒怎么调理

2023-03-08 18:14

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经常感冒可以进行综合的调理,生活方式的改变,包括早睡早起,保证充足良好的睡眠状态。饮食上要丰富均衡,不要暴饮暴食,可以少吃多餐,多吃富含有多种维生素、微量元素、矿物质、高蛋白的新鲜食物,比如颜色比较鲜艳的新鲜蔬菜和水果,以及鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等,适当再吃些坚果类的食物。每天可以进行适量体育锻炼,比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山等,可以持续运动45分钟以上,增强心肺功能。必要时还可以适当的服用增强免疫力的中成药,比如西洋参含片、补中益气颗粒、金水宝胶囊等。通过上述的调理措施,能够增强机体的免疫力,预防感冒的频繁发生。

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