足跟痛怎么治疗

2023-02-09 03:11

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足跟痛就是常说的足底筋膜炎,它的治疗方式主要是针对炎症的缓解而进行的。也可以沿着足弓延展的区域进行舒展,借助简单的拉伸动作,可以减轻大多数足底筋膜炎的症状。可以借助墙壁的锻炼,身体保持倚在墙上的姿势,将一只脚放在另一只脚的前面,保持前面腿的膝盖呈一条直线,将脚趾放在尽可能高的位置,后侧膝盖可以适当弯曲,身体保持倾斜,感受伸直过程中前方膝关节的弯曲和牵拉感。平时要穿高帮、松软的运动鞋,避免穿平底鞋和皮鞋。还可以对脚进行冰敷,可以口服活血化瘀的药物。

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