降三高的食物

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三高又称为高血压、高血脂和高血糖,是影响心脑血管健康的第一杀手。一旦确诊为三高的病人,在选择食物时,应该选择一些低盐、低脂、低热量、高蛋白、高纤维素的食物,多吃蔬菜以及水果蔬菜,选择上有苦瓜、黄瓜、香菇、西兰花、木耳、西红柿、茄子、芹菜等等。水果以含糖量少的食物为第一选择,比如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等等。另外要少吃肥肉、动物的内脏,不要吸烟以及喝酒,避免吃刺激性的食物,比如浓茶、咖啡,做好身心的健康以及疾病预防保健工作。

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吃什么食物降三高

范书英中日友好医院

2023/08/25 播放(31767)

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