30岁血压多少正常

2023-02-15 14:09

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30岁正常人群的血压应该为收缩压小于140mmHg,舒张压小于90mmHg。根据我国的高血压指南,为了预防血压升高,可以通过非药物治疗进行控制血压,可以有以下的方式:1、控制体重。2、合理的膳食,低盐、低脂,控制钠盐的摄入小于6克每天。3、保持一定量的运动锻炼。4、保持心情的愉悦。5、戒烟、限酒。从通过以上的方式可以使血压保持平稳,并尽量避免高血压发生。

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