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"骨盆前倾的正确睡姿，患者可以睡硬板床，可以平卧位在腰下垫软垫或者侧卧位在双膝间垫软垫，睡觉时在侧卧位可以轻度的屈膝、屈髋。在其它位置，比如坐位要改善骨盆前倾，同样要保持腰背部...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/18 收听(24900)
"脖子前倾也就是颈椎的后突，或者颈椎曲线消失不良导致的一种畸形。脊柱有四个生理弯曲，而正常的颈椎是应该适当有前凸，也就是后倾的，出现了脖子的前倾对睡觉的姿势有什么要求？在睡觉的...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/09 收听(48464)
"患者取仰卧位和侧卧位睡眠，均可以改善颈部前倾的症状，但是前提是必须选择高度合适的枕头，使颈椎在整个睡眠过程中始终得到承托，避免颈椎曲度发生进一步改变。病人在睡眠的时候需要保证...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/07 收听(78802)
01:53
脖子前倾多为颈部生理弧度变直，因为正常颈椎向前弯曲，呈弓状。当颈部改变形态以后会感觉十分疼痛，所以曲度越大，后方肌肉越放松，曲度越小，后方的肌肉越紧张。如果曲度很小，脖子...
陈文钧│复旦大学附属华山医院
2023/01/11 播放（64626）
能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量，将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。但是患有颈椎...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/11 收听(66386)
"骨盆前倾主要采用仰卧位的睡姿矫正，骨盆前倾时，如果病人正常仰卧位，腰部后方会有悬空状态，因此会有腰部肌肉的疼痛、劳损。病人在睡眠的过程中，应在双膝关节下方，即腘窝部位垫软枕，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(41794)
骨盆前倾的患者，在睡姿上有如下的要求：第一、需要保持仰卧位的睡姿，也就是在睡眠的时候要保持脸朝上。因为只有通过这样的体位，才能够使骨盆持续的受到后方的挤压，并且通过身体自重的作...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/24 收听(99348)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(45206)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（34832）
"骨盆前倾指的是骨盆的一种倾斜的状态，正常人体的骨盆都是略微向前倾斜的，也就是类似于水杯将水倒出来的状态。但是过度的骨盆前倾就会使人体的腰椎凹陷以及臀部更加明显，也会使人产生不...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(70984)
01:53
骨盆前倾的睡姿一般无过多要求，可采取侧卧位或仰卧位，不建议采取俯卧位。通常骨盆存在15-20°的前倾角，且女性前倾角度数更大。病理状态下由于腰椎前凸过大或腰椎滑脱，代偿性...
纪泉│北京医院
2023/11/20 播放（62406）
"女性出现骨盆前倾多与不良生活习惯以及长期弯腰、长期前屈低头有关，骨盆前倾女性在睡觉时建议保持脸朝上，以仰卧位的睡姿使骨盆持续受到后方挤压，能够对周围关节和肌肉起到一定矫正作用...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/30 收听(39508)
01:21
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者睡过软的床，由于人体脊柱有生理弯曲度，若床较软且脊柱侧弯时，身体会偏向一侧，...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/04 播放（60786）
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/07/07 收听(34292)
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/02/15 收听(65418)
01:37
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包括： 1、保暖：尤其注意夏季睡眠时不可暴露背部、腿部，以免加重病...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05 播放（95034）
01:35
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰卧或往左边睡，甚至于偶尔压迫右侧髋关节，也没有问题，关系不大。因为股骨头已经...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14 播放（73806）
病人患有肩周炎，主要是因为病人的肩部受到外伤，或者长时间着凉使肩部的肌肉发生损伤并产生粘连，使病人感觉肩部有疼痛感，影响睡眠，同时也会出现肩关节活动范围受限的临床表现。患有肩周...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(78926)
01:39
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常翻身，两侧卧的睡姿均可。怀孕后子宫逐渐增大，增大的子宫在平卧时可能压迫脊柱，...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/29 播放（50448）
01:56
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要采用患侧卧位，尽量采用患侧在上、健侧在下的方式进行休息，并且建议在2个膝盖之...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/23 播放（74188）
