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骨盆前倾的睡姿一般无过多要求，可采取侧卧位或仰卧位，不建议采取俯卧位。通常骨盆存在15-20°的前倾角，且女性前倾角度数更大。病理状态下由于腰椎前凸过大或腰椎滑脱，代偿性使骨盆前倾，可影响髋关节受力。若骨盆前倾角度较大，对下肢内线存在一定影响。
睡觉时，腰椎前后部肌肉群、骨盆周围肌肉呈放松状态，使两侧肌肉达到平衡，不会造成过度用力。通常不存在明显关节疼痛、腰部疼痛等症状可继续观察，若腰椎滑脱严重，导致骨盆前倾过大时，可采取手术治疗，纠正腰椎滑脱，避免腰椎强度过大，也可减少骨盆前倾。
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骨盆前倾的患者，在睡姿上有如下的要求：第一、需要保持仰卧位的睡姿，也就是在睡眠的时候要保持脸朝上。因为只有通过这样的体位，才能够使骨盆持续的受到后方的挤压，并且通过身体自重的作用，对骨盆周围的一些肌肉、关节起到相应的矫正作用。第二、患者可以在臀部的下方垫一个小枕头，通过这种方式能够有效的加强来自臀部后方的刺激，进而加强矫正作用。第三、患者在睡眠的过程中，一定要保持下肢伸直，此时屈曲下肢有可能就会造成矫正效果打折扣。最后需要指出的是，针对骨盆前倾主要是采取功能锻炼的方式来进行矫正。如果患者感觉采取上述的睡眠要求有困难，也不必强求，因为此时要保证充足的睡眠，这样才能够完成第二天的功能锻炼。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/22收听(99348)
"女性出现骨盆前倾多与不良生活习惯以及长期弯腰、长期前屈低头有关，骨盆前倾女性在睡觉时建议保持脸朝上，以仰卧位的睡姿使骨盆持续受到后方挤压，能够对周围关节和肌肉起到一定矫正作用。也可以在双膝关节下放抱枕，调节关节平衡，侧睡不宜时间过久，因为会对骨盆两侧造成受力不均，严重时出现骶髂关节错位，而且女性在睡觉过程中建议将下肢伸直，如果长时间屈膝对于矫正会造成不利影响，骨盆前倾的女性主要采取锻炼方法进行矫正，睡觉时主要以保证充足睡眠为主。建议患有骨盆前倾女性及时进行纠正，骨盆前倾会给女性带来痛经、腰部疾病等不适症状。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09收听(39508)
"骨盆前倾的正确睡姿，患者可以睡硬板床，可以平卧位在腰下垫软垫或者侧卧位在双膝间垫软垫，睡觉时在侧卧位可以轻度的屈膝、屈髋。在其它位置，比如坐位要改善骨盆前倾，同样要保持腰背部挺直、颈部挺直，走路的姿势不要含胸驼背，综合改善骨盆前倾的情况。骨盆前倾的原因，一般和不良姿势，比如长期弯腰负重、蹲位的工作、长期前屈低头伏案工作、玩手机等有很大的关系。通过纠正不良姿势，保持正确姿势可以有效的改善骨盆前倾，同时保持脊柱的生理曲度，保持腰背部挺直，都有利于改善骨盆前倾。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/28收听(24900)
"骨盆前倾主要采用仰卧位的睡姿矫正，骨盆前倾时，如果病人正常仰卧位，腰部后方会有悬空状态，因此会有腰部肌肉的疼痛、劳损。病人在睡眠的过程中，应在双膝关节下方，即腘窝部位垫软枕，使髋关节轻度屈曲，从而能够纠正骨盆前倾，使腰部与床面贴平，缓解局部的肌肉紧张、疼痛症状，预防肌肉劳损，对骨盆前倾的患者恢复极为有利，同时也可以改善关节的紧张状态。因此，骨盆前倾患者，在睡眠时最好选择仰卧位的睡姿，并保证髋关节的轻度屈曲，才能达到很好的矫正效果。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22收听(41794)
"骨盆前倾指的是骨盆的位置相对于正常情况下，有一定程度的向前倾斜。在外者看来，最明显的症状表现为患者臀部特别突出，小腹前凸，体型不好看，骨盆前倾一方面影响美观，更重要是长期的前倾会带来一系列脊柱和四肢肌肉的问题。骨盆前倾使腰背部的肌肉痉挛，患者往往伴有慢性的颈肩部和腰部的疼痛，长此以往，可能会影响脊柱和四肢骨骼的发育，部分患者甚至伴有八字脚等畸形表现。对于女性患者来说，骨盆长期倾斜使得盆腔内的卵巢子宫的形态受到扭曲，可能会造成经期的不适、便秘、慢性疲劳、感觉体寒等一系列不良的反应和症状。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/04收听(60018)
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/11/29播放(95698)
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/29播放(95698)
"骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡，如果腰背部肌肉紧张，腹部力量不足，就可能使骨盆无法保持中立位置，形成骨盆前倾。另外一个常见因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部体积及重量逐渐增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现越来越严重的前倾。如果是妊娠导致的骨盆前倾，随着产后恢复运动之后，前倾的问题会逐渐缓解。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/20收听(43606)
骨盆前倾通常是因为腰部的曲度改变造成，因为骨盆在下方是通过髋关节连接到下肢，在上方是通过骶骨连... 孙旭│北京积水潭医院 2023/08/25播放(45283)
骨盆前倾通常是因为腰部的曲度改变造成，因为骨盆在下方是通过髋关节连接到下肢，在上方是通过骶骨连...
孙旭│北京积水潭医院
2023/08/25播放(45283)
"骨盆前倾是指骨盆位置发生明显偏移，较正常解剖位置向前倾斜一定角度，患者可表现为臀部后翘、小腹前凸。如果发生骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背疼痛等危害，具体如下：1、人体比例失调：下半身过于肥胖，并可导致肌肉萎缩。2、便秘、痛经、经期不适：主要是骨盆前倾可造成卵巢等器官形态扭曲，影响血液循环以及功能。3、肩颈酸胀、腰背疼痛：骨盆前倾会牵拉腰部周围肌肉而造成神经受压，从而引起腰背疼痛症状，同时也会使肩颈部位出现酸胀。"
2021/05/28收听(88056)
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝... 廖瑛│南华大学附属第一医院 2023/08/15播放(68168)
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2023/08/15播放(68168)
"骨盆前倾形成的原因主要包括以下几个方面：第一、姿势的不正确，可以导致骨盆的移位，引起骨盆前倾；第二、隐性扁平足；第三、穿高跟鞋太久，也可以引起骨盆的前倾，主要是因为高跟鞋引起髋部姿势的改变而引起的；第四、锻炼时动作不得当，从而引起骨盆前倾。主要还是对症治疗为主，改善姿势，适当的功能锻炼。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/17收听(29676)
"正常成熟女性人体骨盆入口平面，与水平面之间的夹角，呈50-60度为正常，如果超过夹角就是骨盆前倾。严重的骨盆前倾，大部分是因外伤后没有手术治疗，受损的骨盆没有完全复位而畸形愈合造成，有一小部分患者是先天问题，在胎儿生长发育的过程受基因影响，或受到有害物质的损伤造成。大部分成年患者是因为平时站姿或者坐姿不良，长时间保持一个姿势，肌肉长时间处于紧张状态，拉着骨盆骨骼脱离原有的位置，使骨盆夹角角度增加。一旦成年人发生骨盆前倾，可以通过踩书试验纠正，纠正的时间越长越好，可以使骨盆回到原位，以减轻骨盆前倾造成脏器的损伤。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(51218)
"骨盆前倾的原因是人体有正常的结构以及倾斜度，主要与各骨骼以及肌肉是有关联的。同时在地心引力的作用下，人体选择正常的不容易受伤的姿势，所以正常情况下骨盆是呈前倾状态的。每个人的情况是略有不同的，由于肌肉和骨骼的因素有时骨盆前倾会发生变化，从而使得机体形态也会发生变化，比如当腰部出现问题时腰部的肌肉可以牵拉脊柱，同时也会牵拉骨盆使前倾的位置发生改变。长期的肌肉牵拉还会造成肌肉的劳损，又会使骨盆的形态发生变化。所以骨盆的形态是因人而异的，但是正常的骨盆形态是以前倾为主要表现的。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/11/16收听(58706)
"骨盆前倾是自然形成的角度，骨盆是处于上身重量以及下肢之间，当患者的腰椎前凸，也就是说重心向前移的时候，能够使骨盆的前倾增加，在这种情况下为了维持人体平衡，骨盆必须向前倾，不然就容易摔倒。有一个阐述试验，比如光着脚让患者前足踩在20cm厚的书上，这种情况就会使腰的前凸减小，屁股也就是骨盆它的后凸就会减小，这种情况就造成前倾的试验阳性，在临床上它没有什么特别的意义。多见于脊柱侧弯的代偿，比如腰椎出现前滑脱，中心前移的状态下骨盆必然会出现前倾，这样才能够维持人体的站立状态。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(91628)
"骨盆前倾就是骨盆本身整个往前转，在走路的时候就表现为腰突，肚子特别往前，屁股特别往后，像是屁股在后面撅着，腰往前面挺的姿势，就是前倾的样子。骨盆前倾多见于先天性髋关节脱位的患者，走路鸭步，说明股骨头在髋臼的外面，骨盆需要代偿性的前倾，增加对股骨头的覆盖，因此可能出现鸭步，左右摇摆。但是从侧面看骨盆是往前转的，腰椎往前突的比较多，屁股往后翘的比较高。骨盆前倾大概就是这个样子，但是有些人像强直性脊柱炎的患者，可能因为腰椎跟骨盆融合一块，股骨颈前倾，就会出现弯腰驼背，有些人的脖子也强直，就出现低头、驼背、驼腰的这种姿势，这个时候也是骨盆前倾的表现。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18收听(88328)
"骨盆是身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛，腰痛，膝关节疼痛，骨盆前倾表现为小腹前凸，臀部后凸。引起骨盆前倾的原因包括，第一、骨盆向前倾的股直肌，髂腰肌，阔筋膜张肌，腰方肌，内收肌和竖脊肌缩短。第二、骨盆向后倾的臀大肌和腹肌拉长。第三、不良生活习惯，如久坐不动，导致臀肌和腹肌无力。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/05/19收听(26190)
骨盆前倾矫正器可以帮助骨盆前倾的患者，恢复正常的生理解剖状态，降低骨盆异位带来身体姿势的影响。患者在选择骨盆矫正器之前，需要前往当地正规骨科专科医院挂号就诊，在医生问诊检查后拍骨盆正位X线片，通过影像资料直观明确的判断骨盆异常情况。根据骨盆前倾角度大小分为两种情况：一、骨盆前倾角度小，不影响患者日常工作和生活，可根据医生指导每天戴骨盆矫正器，逐渐能帮助患者恢复正常骨盆角度。二、骨盆前倾角度较大，严重影响患者走路及日常生活，单纯依靠骨盆矫正器已经不能治疗康复，需要住院进行手术矫正治疗。不同患者治疗情况不同，骨盆矫正器一定程度上可以帮助轻度患者恢复健康。
2020/04/29收听(95776)
"骨盆前倾的主要原因是腰背部和臀骶部的肌肉力量薄弱，导致髂腰肌的力量相对紧张，髂腰肌紧张的情况下会导致骨盆的前倾。骨盆越是前倾髂腰肌越是紧张，会形成恶性循环，最后髂腰肌出现挛缩的情况，那么骨盆是会向前倾斜的，而且产生相应的疼痛。比如腰骶部或者骶尾部的疼痛，出现疼痛的情况下，需要练习髂腰肌力量和盆底肌肉力量。如果盆底肌肉力量都得不到改善的情况下，髂腰嵴不会自己松弛，只能是使病情越来越加重。适当的牵拉髂腰肌，比如做下肢的牵引或者适当的压腿，对髂肌的放松是有一定帮助的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/03收听(88348)
"骨盆前倾大部分情况下表现为屁股往后翘，肚子往前倾。平时应该加强腰背部肌肉的力量，可以做趴着两头起的动作，加强腰背部的力量，达到改善姿态的目的。平时坐和站的时候要注意抬头、挺胸、收腹，形成良好的生活习惯，可以通过锻炼加强核心肌群的力量，比如腹直肌、腹内外斜肌的力量，多做仰卧起坐和直腿抬高，加强腹部肌肉的力量来改善。如果出现了严重的并发症，造成人体不舒服，应该及时去正规的医院，选择更进一步的治疗措施。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/30收听(63782)
骨盆前倾，大家首先要知道什么是骨盆前倾，是我们站在那的时候从侧方看，臀部向后翘起，腰部向前突出... 李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/09/08播放(69364)
骨盆前倾，大家首先要知道什么是骨盆前倾，是我们站在那的时候从侧方看，臀部向后翘起，腰部向前突出...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/08播放(69364)
湖北省中西医结合医院 温暖
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