上海交通大学医学院附属新华医院
小儿骨科
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睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者睡过软的床，由于人体脊柱有生理弯曲度，若床较软且脊柱侧弯时，身体会偏向一侧，由于脊柱受力不均，易出现腰酸、腰累等症状；另外，也不建议睡较硬的床，因睡硬板床意义不大。脊柱侧弯患者使用的床以相对较硬为宜，可通过加强锻炼缓解脊柱侧弯症状。
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脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否... 王宇│北京大学第一医院 2023/12/01播放(64002)
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/01播放(64002)
"对于脊柱侧弯的患者睡姿非常重要，良好的睡姿不仅可以纠正脊柱侧弯的畸形，同时也可以减轻脊柱侧弯带来的症状，又可以避免脊柱侧弯进一步加重。在睡觉的时候首先要选择适合的床，床垫的软硬程度非常重要，太软了容易造成脊柱侧弯的加重，太硬了睡觉又特别不舒服，选择符合脊柱生理曲度的床垫非常重要。睡姿需要注重生理曲度的形成，在侧睡的时候，首先头部枕以颈椎枕，可以促进颈椎生理曲度的恢复。其次用毛巾或者薄枕塞在肩胛骨下面，有利于胸椎的脊柱侧弯恢复，双腿之间可以加个枕头，纠正腰椎的异常脊柱侧弯。在仰卧位的时候，也可以在腰背部垫5-10cm的软枕，或者自己折叠毯子，折到5-10cm的厚度，这样有利于恢复腰椎的生理前屈。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/30收听(11740)
在脊柱侧弯的治疗过程中，日常生活习惯性姿势的改变也是非常重要。要改变习惯性姿势为有意识的姿势，... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/01/22播放(94948)
在脊柱侧弯的治疗过程中，日常生活习惯性姿势的改变也是非常重要。要改变习惯性姿势为有意识的姿势，...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/01/22播放(94948)
"脊柱侧弯患者的正确睡姿没有特殊原则，以舒适性为主。如果是单纯的侧弯，比如说腰弯或者胸弯，应该向患侧进行卧位，利用身体的重心使它得到矫正，比如存在胸椎的左侧弯，就应该向左侧卧位，利用左侧胸椎的侧弯止点进行矫正。如果存在复杂的侧弯，比如说S形侧弯，这种情况以平卧位或者自己舒适的位置睡眠即可。临床上像这种侧弯的患者，平时日常生活当中，注意功能锻炼，加强营养的治疗，非常有必要。功能锻炼包括背部的肌肉功能锻炼或者上肢单杠牵引，利用自身的重力来进行牵拉锻炼，都是可行的方法。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/10收听(23198)
脊柱侧弯的正确睡姿，主要采取肌肉平衡的方法，部分纠正侧弯。睡姿主要通过仰卧位，使双侧竖脊肌力量... 纪泉│北京医院 2023/05/09播放(45713)
脊柱侧弯的正确睡姿，主要采取肌肉平衡的方法，部分纠正侧弯。睡姿主要通过仰卧位，使双侧竖脊肌力量...
纪泉│北京医院
2023/05/09播放(45713)
脊柱侧弯的睡姿，首先要明确脊柱侧弯的类型，如果是结构性侧弯，就是骨性侧弯，不管怎么睡，侧弯都很难矫正。如果是代偿性侧弯，就是因为疼痛或者其他原因导致的脊柱侧弯，主要是因为肌肉不平衡导致的脊椎骨侧弯，如果向左侧弯，则向右侧卧位，有利于侧弯恢复；相反则应该向左侧卧位，平卧位也可以。但是，要注意选择合适的床，床不能太硬，也不能过软，过软的含义就是指弹簧床或者海绵床，睡上去就会出现凹陷，不利于侧弯恢复，有可能会使侧弯加重。
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/04收听(49008)
脊柱侧弯的睡姿问题实际是一个笼统问题，主要归结于哪种脊柱侧弯。如果是特发性脊柱侧弯，患者需要2... 谭洪栋│山东省公共卫生临床中心 2023/04/21播放(94666)
脊柱侧弯的睡姿问题实际是一个笼统问题，主要归结于哪种脊柱侧弯。如果是特发性脊柱侧弯，患者需要2...
谭洪栋│山东省公共卫生临床中心
2023/04/21播放(94666)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(34832)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(34832)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45206)
对于脊柱侧弯来说，婴幼儿就是三岁之内的脊柱侧弯，它的结构畸形往往是不当的睡眠姿势引发的，所以良... 李刚│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/09/16播放(78592)
对于脊柱侧弯来说，婴幼儿就是三岁之内的脊柱侧弯，它的结构畸形往往是不当的睡眠姿势引发的，所以良...
李刚│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/09/16播放(78592)
脊柱侧弯跟睡姿没有关系。脊柱侧弯的病人，随便怎么样睡都是可以的（如仰睡、侧睡、趴睡等），当然平卧或者侧卧是最好的，俯卧位的睡觉对呼吸不是太好。有的病人会问...
陶惠人│深圳大学总医院
2020/08/12阅读(3888)
"脊柱侧弯通过睡觉的姿势来纠正是没有任何意义的，因为患者脊柱侧弯并不是睡觉姿势不当所导致的，就算是通过睡觉姿势来纠正也没有任何作用。脊柱侧弯也要根据侧弯的角度和患者的年龄来选择治疗方式，保守治疗或手术治疗，需要根据患者的X光片才能判断。在日常生活中建议患者使用硬板床来睡觉，硬板床对于脊柱比较有承托力，是对脊柱最有利的床垫。对于睡觉姿势没有特殊的要求，如果朝一侧睡觉时间久了反而对于腰椎不好，有时突然的翻身等睡姿的改变很容易会导致患者的腰椎小关节错位和紊乱。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24收听(82798)
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要仰卧，并选择合适的枕头来支撑颈椎，首先，枕头的选择形状要选择圆柱形、哑铃形枕头，另外，枕头的长度以40-60cm比较好，最后，枕芯要有一定的硬度以及透气性，并且使枕头的高度保持在5cm左右为最佳，并且颈椎病的患者还可以通过睡姿，保持20-60次的变动，可以增强睡意，并且对颈椎也有良好的改变。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/04收听(65418)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰... 袁志根│湖南省脑科医院 2023/09/14播放(73806)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14播放(73806)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包... 马幸福│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/05播放(95034)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05播放(95034)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/23播放(74188)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/23播放(74188)
"在临床上，病人患有腰椎间盘突出症，正确的睡姿是选择硬板床以仰卧睡姿为主。因为这种睡姿能够顺应腰椎的生理曲度，降低腰椎肌肉内的压力，可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，缓解病人的临床症状。在侧卧时，应该做轴线翻身，避免腰椎部位受旋转扭力刺激，可以避免加重病人的病情。同时也可以采用支具固定腰椎，保持腰椎关节内到稳定。同时也可以应用骨盆带给予牵引，能够放松腰椎部位肌肉的组织，而且可以减轻肌肉紧张、收缩、痉挛的状态，有助于缓解病人的临床症状。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15收听(11946)
"腹腔镜是临床上常用的微创手术办法，它和传统的开放手术相比，仅仅是在皮肤表面的伤口明显变小，而腹腔内脏器的操作范围同传统开放手术并无明显的区别。在手术以后患者需要保持六个小时的平卧位，因为腹腔镜手术基本采用的都是全麻，在全麻药物恢复之前，患者可能出现恶心、呕吐，平卧位可以很好的减轻胃肠道的负担，减少呕吐的可能。在胃肠道手术以后应根据胃肠道功能的恢复，来判断是否需要进行饮食恢复。如果手术是肝脏、脾脏、胰腺等相关实质脏器的手术，还应根据是否有出血，是否恢复肠功能来决定患者是否尽早的下床。因此腹腔镜手术以后保持睡眠的姿势和常规的开放手术并无明显的区别，其下床活动时间明显的快于传统开放手术。这是由于体表伤口减小，患者疼痛感觉明显减轻，对患者术后的舒适感有显著优势。"
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/28收听(20688)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/03播放(38450)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/03播放(38450)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生理弯曲变直或者反弓。对于这种情况，正确的睡姿应该是仰卧位，枕头放低，甚至可以将枕头放于颈肩部尽可能让颈椎保持后仰的姿势，促进颈椎生理弯曲的恢复。如果是脊髓型颈椎病或者神经根型颈椎病，年纪比较大，骨质增生明显，颈椎的生理弯曲反弓或者变直。对于这些老年患者，应该体现出顺势的牵引或者顺势的睡姿。如果过分追求纠正生理弯曲，有时不但不能减轻患者的疼痛，还有可能使症状加重，严重时可能会导致脊神经或者脊髓的损伤加重。"
2019/06/26收听(34292)
广医二院 王斌
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北京儿童医院 王强
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浙医二院 张宁
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福医大附属第一医院 许卫红
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