脚脖子疼怎么缓解

2023-11-29 17:22

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脚脖子疼需要看什么原因引起的,第一种情况,如果是骨折或者损伤所导致的,应当进行石膏或者支具固定,并且要把脚部抬高,高于心脏水平位置,这样能够通过重力作用,有效的减轻肿胀以及炎性水肿的形成,减轻疼痛感,促进这些疾病的恢复。第二种情况,也可能是由于频繁的踝关节活动,比如爬山走路过多,就会导致踝关节的位置出现劳损,劳损之后也会形成无菌性炎症病灶,炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经,也会出现疼痛感。这种情况应当让踝关节充分的放松休息,避免继续活动,放松之后能够有助于恢复。另外,可以应用暖水袋进行热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟,增加局部的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。第三种情况,见于踝关节受凉,因为受凉之后血液循环减慢,周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织处于一种比较紧张的状态,时间长久之后也会出现酸痛的感觉,这种情况可以保暖,然后用暖水袋热敷,能够取得不错的效果。

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