晚上睡觉总感觉腿难受怎么办

2023-02-25 00:39

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晚上睡觉的时候总感觉腿难受,这种情况通常采取以下办法:第一、在仰卧的时候,可以在双膝关节后侧垫一个软枕,能够保持膝关节处于屈曲的状态,也能够有助于腿部的肌肉放松,避免出现劳损而导致无菌性炎症病灶形成,刺激周围的末梢神经而出现感觉难受的情况。第二、在侧卧位的时候,尽量在双侧膝关节之间垫一个软枕,保持双侧的下肢平行状态,这样也能够保持双腿部的肌肉以及周围的软组织松弛,能够避免出现难受、疼痛的情况。第三、在夜间睡眠的时候,一定要注意腿部的保暖,不能受凉,因为受凉之后会导致血循环减慢,炎性代谢产物出现堆积,导致症状进一步的出现。并且在夜间的时候尽量铺电褥子,能够有效的增加腿部的温度,起到活血化瘀、促进炎性代谢产物代谢的作用。第四、尽量选择睡乳胶垫,因为乳胶垫有很好的塑形效果,能够保持腿部的肌肉处于放松的状态,有助于难受的感觉减轻。

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