晚上睡觉腿难受无处放怎么办

2023-07-30 10:48

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晚上睡觉腿难受、无处放,这种情况主要是肌肉出现疲劳、受凉的情况所产生的,通常采取以下措施:1、在睡觉期间一定要进行严格的保暖,特别是腿部的保暖,避免受凉。在睡觉之前可以用暖水袋进行热敷,增加腿部的血液循环,促进局部炎性代谢产物以及乳酸的代谢和吸收,这样腿部不舒服的感觉就能明显减轻。如果担心夜间有受凉,可以穿着衣物睡觉,这样能够有效的起到保暖效果。2、在睡觉的时候,一定要保持腿部肌肉充分的放松,最好在平卧位时双下肢下面垫软枕,保持屈髋、屈膝,这样下肢的肌肉能够处于放松状态。在侧卧位的时候,可以在双下肢之间垫软枕,也能够有效的维持肌肉的放松,并且最好也保持屈髋、屈膝的动作。

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