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对于慢性腰背痛患者，可以采取自我按摩方法，达到缓解腰部肌肉的效果。腰背部自我按摩，首先采取坐位，用双手在背部沿着背部肌肉，做从上往下的擦法；然后也可以把双手握拳，用拳背在...
张向阳│河南省中医药研究院附属医院
2023/07/17 播放（56052）
"剖宫产后一个月能按摩腰背，剖宫产术后短期时间内不需要常规按摩。在术后建议孕妇和家属重点关注阴道流血的情况，如果发现阴道流血增多伴有大量血块，属于异常情况，要及时告知医护人员。...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/04/23 收听(84548)
"腰背肌锻炼的方法非常多，一般建议平卧的时候，做挺腹运动，再做翘腿运动。俯卧的时候，可以做燕式运动，一般就是手脚伸直向上举，每次坚持10s左右。站立的时候，可以蹲马步，一般前弓...
邓红卫│武汉脑科医院
2023/01/26 收听(34600)
"锻炼腰背部肌肉：1、可以平躺在床上，双膝关节屈起，而腹部肌肉放松。努力的吸气使腹肌尽量下，然后再吸气放松，这时候可以感觉到腹肌的伸缩。接下来可以以俯卧位趴在床上，同时头部和脚...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/20 收听(20710)
"在临床上病人通过腰背肌的锻炼，可以加强腰背肌力量，增强腰椎关节的稳定性，有助于腰椎疾病的恢复。具体的腰背肌锻炼方法如下：可以嘱咐病人取坐位，双膝关节伸直，双手抱头，尽量做前屈...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/08 收听(91960)
"锻炼腰背肌肉的方法比较多，分别包括背部肌群的锻炼和腰部肌群的锻炼。背部肌群的锻炼有以下几种锻炼方式，最重要的就是引体向上，只要能够做引体向上，就会对背部有较强、较好的刺激。如...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/13 收听(42910)
01:36
锻炼腰背肌的最佳方法为平板支撑联合小燕飞，但小燕飞并非适合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性发作期不宜进行，以免导致腰部疼痛加重； 2、腰椎滑...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2023/10/06 播放（67658）
01:50
腰背肌锻炼对于腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎，即俗称的腰肌劳损，都有比较好的康复效果。对于患者除了专业医生的治疗，自我锻炼也是很重要的一部分。 腰背肌专业的锻炼...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2023/06/08 播放（77366）
01:55
腰背肌的锻炼方法最常见的飞燕式，以腹部为支点，抬头抬胳膊抬腿，形成一个弓型，这样可以有效地锻炼腰背肌。第二五点式，五点是指一个头顶，两个胳膊肘，两个脚后跟，躺着，以这五个...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/04/08 播放（58320）
"腰背肌肉的锻炼不仅仅是针对于腰椎术后的患者有一定的帮助，对于我们正常的人群也是非常有帮助的。我们知道腰椎退变的最主要的因素是什么呀？生活习惯，包括我们的久坐、久站、弯腰、劳累...
王凯丰│北京大学人民医院
2023/09/04 收听(85354)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作，低头玩手机，弯腰劳作引起的腰背部肌肉慢性劳损、腰背部慢性筋膜炎，从而引起腰椎间盘变性，腰椎间盘突出压迫到神经根，引起一侧或双侧下肢的疼痛或麻木...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/07 收听(44012)
腰背肌锻炼的是治疗腰肌劳损非常有效的方法，腰背肌锻炼有很多种方法，具体选择哪种方法最好需要根据自己不同的年龄、身体素质选择不同的治疗方法。最常用的方法就是小燕飞，小燕飞动作可以...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/06/18 收听(18934)
"对于胰腺炎患者，患者主诉往往首先是腹部的疼痛。一般是上腹部疼痛较剧烈，持续时间也比较长。大约50%的患者，也会主诉腰背部的疼痛，这种情况往往是患者腹痛向腰背部放射，呈束带状的...
王少丽│中国中医科学院广安门医院
2023/03/17 收听(11912)
"腰背疼的治疗需要特别长的时间，不管是医生还是患者，双方必须要有耐心的，尤其是病人，必须在医生的指导下，循序渐进的改变不良工作姿势，同时还要加强腰背肌的功能锻炼，这样才能有更好...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/01 收听(26350)
"病人有腰背筋膜炎的情况，主要是出现腰背部明显的酸胀感，这种酸胀感主要位于腰部两侧，在早晨起床活动时会有明显的腰背部僵硬、发皱的情况，活动一段时间症状就会明显减轻。但是长时间活...
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/02 收听(14096)
后腰背部疼痛可能有以下几种原因：1、腰背肌的筋膜炎，可以出现后腰背部的疼痛，常见于着凉或者长期弯腰工作持物的病人，要进行相关的检查排除其他的疾病，来进行诊断。2、脊柱的肿瘤或结...
常克武│七台河市人民医院
2023/09/24 收听(93120)
"一旦出现腰背部筋膜炎，首先要排除诱因，例如劳累、受凉等因素，避免继续过度劳累，远离寒冷刺激。如果刚出现筋膜炎的症状，可以立即局部封闭，减轻疼痛，局部消炎，效果非常理想。如果患...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(37094)
"后背部、后腰部出现了酸痛的症状，首先应该考虑是否是软组织的损伤或者炎症导致的，尤其是一侧后背部和腰部出现的酸痛症状，长时间保持固定姿态，或者是长时间反复的机械性的动作，都会使...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/17 收听(12174)
"在门诊有的患者是因为腰背酸痛而前来就诊，要分析是什么原因导致患者出现腰背酸痛，还要结合腰背的解剖结构来分析。腰背酸痛累及的位置包括骨头，骨头里边的椎间盘、脊髓神经，外边的肌肉...
李晔│北京协和医院
2023/04/28 收听(75346)
锻炼腰背肌的最佳方法为平板支撑联合小燕飞，但小燕飞并非适合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性发作期不宜进行，以免导致腰部疼痛加重；2、腰椎滑脱症不宜进行，以免加重腰...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/03/20 阅读(3251)
