失眠怎样治疗?

2023-09-09 07:18

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 失眠怎样治疗?
01:45

语音内容

失眠主要是分为两个方向的干预,一个方向就是认知行为的干预。首先,面对失眠,一般来讲先通过认知行为的干预来进行调整,也就是正确客观的去看待失眠这个事情,睡不好觉并没有我们想象的那样对身体的影响那么大,不要过度的去关注睡眠,能睡多少是多少,越想睡好,越睡不好,这些都需要进行了解。另外,就是调整良好的睡眠习惯,不要赖床,不要补觉,不要躺床上等觉睡,包括适度的有氧运动等等,这些对睡眠的改善都是有帮助的。当然,如果通过心理社会学的干预,没有办法改善仍然失眠,仍然困扰生活,可以借助药物。药物主要分为三大类,一类是安眠药,包括苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类的安眠药,也就是艾司唑仑、阿普唑仑,包括佐必克隆、右佐匹克隆这些;还有就是抗抑郁、抗焦虑的药物来改善失眠,比如米氮平、多虑平、阿米替林;还有就是抗精神病药物来改善失眠,也就是奥氮平、喹硫平。在临床上其实来就诊的患者往往都是失眠比较严重的,自我调整没办法调过来的,这些往往同时进行认知心理行为干预加上药物一起改善,打断失眠给患者造成恶性循环的困扰。

分享:

66

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫
卢和丽的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved