腰椎间盘突出手术后的康复方法

2017-09-08 05:09

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首先建议是在腰围保护下做早期的功能锻炼,早期下地的活动,鼓励病人短距离的行走,鼓励病人可以完成日常的生活,刷牙、洗脸、自己下地、翻身。有些可能在下地、翻身过程中出现疼痛,可以采用早期的用第三者的辅助方式来,比方扶着病人起床、扶着他躺下。在早期的适应过后就要开始进行腰背肌肉的锻炼了,腰椎间盘突出的情况,它是由于应力的不对称,应力的问题所带来间盘退变加速,通过肌肉力量的锻炼可以有效的延缓它的进一步的退变。方式包括有游泳、小燕飞、五点支撑、三点支撑,有些时候还建议病人做核心肌群力量的锻炼,比方做平板支撑,从尽量少的时间开始,比如先做15秒就休息了,逐渐的能做到1分钟,因人而异,从15秒到一分钟可能就需要半年的时间,逐渐的去锻炼。练习一些抬腿的动作、迈步的动作、卡腰肌的力量、练习股四头肌的力量,这些都是在腰椎间盘突出症手术以后的康复内容。

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