血压偏高要注意什么?怎么样才能降压?

2023-05-27 03:38

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如果长期血压偏高,要明确是否有继发性高血压的原因。继发性因素包括原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等会导致血压的偏高。所以血压偏高需要明确查找继发性因素,去除因素后血压可以恢复正常。但大多数患者为原发性高血压,没有引起血压增高的继发因素。对于这样的患者要注意生活方式的干预,要规律的作息时间,保证每日睡眠在7-8小时,避免熬夜。在饮食上要加强管理,要低盐饮食,每日盐的摄入量不能超过6g,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃高糖、高脂肪的食物,同时需要加强体育运动,一般以中等强度的体力活动为主,这些生活方式的干预都可以有效降低血压。

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