高血脂饮食

2023-07-11 19:53 收听:52569

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随着生活条件的改善,高血压、高血脂、高血糖的患者正逐渐增多。我们都知道高血脂是吃出来的毛病,它可以导致动脉粥样硬化等情况,所以高血脂的患者需要严格地控制饮食,低盐、低脂、低能量饮食,限制总体的热量摄入。主食要维持着人体必需的生理活动即可,碳水化合物与复合碳水化合物为主,来源于谷类、薯类等以及各种粗粮,严格限制油炸食品、甜点、蜂蜜、高糖等饮料的摄入,还需要注意食用大量的水果、坚果,水果推荐量为360g/天,坚果25g/天。限制能量的摄入也要注意增加运动量,维持理想的体重。

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