华中科技大学同济医学院附属梨园医院
老年病科
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高血脂饮食注意事项如下:
1、高血脂应低脂饮食,尽量避免摄入过多动物内脏、动物脂肪;
2、适量食用坚果;
3、多吃富含维生素的水果、蔬菜;
4、血脂高时可服用调脂药物,如低密度脂蛋白较高,可用他汀类药物;如高密度脂蛋白较低,可通过饮食调控。同时饮用含花青素饮品或红酒,对改善高密度脂蛋白有一定帮助。
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高血脂的饮食已经涉及到血脂治疗,就是对于高脂血症的治疗不单单是依赖药物,改善生活方式也是重要的治疗方法。改善饮食习惯是治疗高脂血症的重要举措。怎么样调整饮食能够改善血脂呢?我们要控制总热量的摄入,尤其注意控制胆固醇的摄入,饱和脂肪酸含量比较高的这类食物要注意。控制好脂肪的摄入量,碳水化合物、蛋白质、脂肪要合理的比例,也是两个基本原则,一是控制总热量,第二点是保持合理的均衡饮食这一点是非常重要的。
郭启煜│中国人民解放军总医院第六医学中心
2017/07/10收听(29832)
高血脂除了积极配合医生规范用药治疗外,还需在饮食方面注意。高血脂的饮食注意事项包括:1.控制总...
2023/04/27播放(92212)
"高血脂患者主要是应清淡饮食,避免吃油煎、油炸等高脂肪、高热量、高糖分食物,以及避免暴饮暴食,不要饮酒,要多吃富含膳食纤维食品,以及富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。另外,干果类食物也尽量要少吃。因为干果含油脂成分比较大,故应尽量控制摄入量。此外,也要加强运动,经常进行体育锻炼,保持标准体重,对于血脂控制也非常有利。如果在饮食、运动控制基础上,血脂的水平仍然不能够达标,这时可以选择他汀类或者是贝特类调脂药物进行降脂治疗。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/04/14收听(56588)
"高血脂患者的饮食,要注意以下事项:一、建议不要吃太油腻的食物,以低盐、低脂、清淡的食物为主。二、注意控制好总热卡,因为物质之间的能量互相转换,即使油脂能量摄入不太多,但是如果碳水化合物、蛋白质食入比较多,仍然会导致机体的总热卡超标,最终会影响到高血脂。三、对于高血脂的患者,除了在饮食上要清淡一些,控制好总热卡,尽量要注意多吃一些粗纤维含量比较多的蔬菜、水果,这些有利于患者进行肠道的蠕动,帮助脂质进行分解。高脂血症的患者除了通过饮食干预,平时生活当中也要配合运动,通过生活方式干预不佳,必要时应该通过药物进行调整。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/25收听(60908)
高血脂的病人一定要注意控制饮食结构,此时要吃低油、低脂的食物。具体饮食注意事项如下:
陈明│武汉大学中南医院
2023/10/27播放(26265)
对于高血脂的患者,无论是高胆固醇还是高甘油三酯,在日常生活中,饮食的注意事项具体如下:
李帮清│北京大学人民医院
2023/07/31播放(89032)
"高脂血症不能吃的饮食主要包括以下几类:1、动物大脑常见的有猪脑、羊脑、牛脑等。2、动物内脏。包括猪肝羊肝、鹅肝、鸡肝等。3、海鲜类。蟹黄、鱿鱼、墨斗鱼以及海贝类食物都是高胆固醇的食物。4、蛋黄类。鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋黄、咸鸭蛋黄等。5、糖是合成脂肪的原料,因此高糖分的食物也不宜多食用。包括蔗糖、蜂蜜、白糖、红糖等。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/03收听(67328)
"随着生活条件的改善,高血压、高血脂、高血糖的患者正逐渐增多。我们都知道高血脂是吃出来的毛病,它可以导致动脉粥样硬化等情况,所以高血脂的患者需要严格地控制饮食,低盐、低脂、低能量饮食,限制总体的热量摄入。主食要维持着人体必需的生理活动即可,碳水化合物与复合碳水化合物为主,来源于谷类、薯类等以及各种粗粮,严格限制油炸食品、甜点、蜂蜜、高糖等饮料的摄入,还需要注意食用大量的水果、坚果,水果推荐量为360g\/天,坚果25g\/天。限制能量的摄入也要注意增加运动量,维持理想的体重。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/09/28收听(13208)
高血脂患者多数因日常生活方式不当,产生血脂升高的表现,当其摄入过量植物性脂肪时,可能造成甘油三...
马文杰│郴州市第一人民医院
2023/02/09播放(87724)
轻微或中度血脂高的人可以喝牛奶,但是如果血脂高,比如高甘油三酯特别高,最好喝脱脂牛奶,因为牛奶...
2023/06/07播放(48464)
高血脂饮食非常重要,应注意以下几点:
1、主食方面要注意粗细搭配,比如谷类、大米、...
薛临萍│山西省人民医院
2023/08/04播放(71658)
高血脂的病人在饮食上忌吃高油、高脂肪和高胆固醇的食物,例如动物内脏,胆固醇含量较高应当禁食,脂...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/28播放(48452)
高脂血症的饮食要避免含脂肪高的食物。首先含脂肪高的是油炸食品,如很多人习惯于早点吃油饼、油条等...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/09播放(44833)
患者既有高血糖糖尿病,又有高血脂,高脂血症,饮食就要特别注意,一般是按照糖尿病的饮食大卡进行。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/24播放(38492)
"随着生活水平的提高,高血脂在临床上非常的常见,对于高血脂患者的饮食,应当注意以下几个方面:一、要限制总能量,有高血脂的患者应严格地控制能量的摄入。二、低脂、低胆固醇饮食,对于高血脂的患者,要严格地控制脂肪及胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或者2-3天1个鸡蛋。三、高纤维饮食,因为食物中的食物纤维可以与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,从而降低血清胆固醇的浓度。四、饮茶、戒烟、限酒,很多研究都证明,各种茶叶均有降低血脂,促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂的作用最好。此外,长期的吸烟或者酗酒均可干扰血脂的代谢,使胆固醇和甘油三脂上升。五、优化生活方式,高血脂的患者要适当的参加体育活动,保持良好的心态,避免精神紧张,情绪激动,避免熬夜和过度劳累,以及焦虑或者抑郁等不良的心理和精神因素。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/11/07收听(28808)
"高血压、高血脂的患者,应该吃低盐、低脂饮食。低盐饮食指的是每人每天盐的摄入量要小于5g,因为摄入的盐量越高,血压越高,尤其是盐敏感型高血压的患者。高血脂的患者,应该控制动物性脂肪的摄入和高胆固醇食物的摄入,胆固醇摄入量每天不超过300mg,要避免食用动物性脂肪和含胆固醇高的食物,如肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼、鳗鱼、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油等的摄入。"
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/24收听(47952)
"轻度高血脂的患者,不必用药治疗,可以通过饮食、运动达到降低血脂的目的。如果是甘油三酯中度以上升高,达到正常值的2倍以上,可以口服非诺贝特治疗。如果是胆固醇和低密度脂蛋白中、重度升高,可以口服他汀类药物,如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、洛伐他汀等。监测血脂,定期复查,平时要注意低脂肪饮食,不要吃动物内脏、动物脂肪、鱿鱼、蛋黄、脑、骨髓等。要多吃新鲜的蔬菜、水果、谷物、粗粮等粗纤维食物。要多做户外的有氧运动,肥胖者必须减肥。"
李晓杰│磐石市医院
2018/06/02收听(56442)
高血脂患者不能吃的食物如下:1、高胆固醇食物:比如鸡蛋黄、肝脏、肾脏、鱼子、鱿鱼等,...
张胜康│湖南省胸科医院
2023/03/25播放(77232)
"中老年高血脂的患者在饮食上要尽量选择抗动脉粥样硬化饮食,食物多样化,以谷类为主,每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜、禽、鱼、蛋、奶类、大豆、坚果等食物。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类中富含钙,大豆富含优质蛋白质,餐餐保证有蔬菜,保证每天摄入300-500g的蔬菜,其中深色的蔬菜应该占1\/2,天天吃水果应每天摄入200-350g的新鲜水果。优先选择鱼和禽类,每周食用鱼类280-525g,畜禽肉280-525g。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/12收听(61768)
"对于高血脂并且伴有高血压的患者,饮食上一定要注意低盐、低脂饮食,每日最好可以将食盐的摄入总量控制在6g以下。除此之外,肥肉以及动物的内脏等食物都要尽量不去食用,油炸的、腌制的、熏酱的食品也尽量不去吃。建议患者在日常的饮食当中多吃新鲜瓜果蔬菜,在烹饪的时候尽量少放油,如果放油,尽量选择放植物油,避免使用动物油。在饮食当中每日最好摄入一定量的绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜当中含有丰富的叶酸,叶酸有助于降低同型半胱氨酸的水平,同型半胱氨酸本身就是高血压患者的高危因素,日常饮食当中一定要多加注意,做到饮食结构的合理,才可以更好的降低血脂以及血压,延缓动脉粥样硬化的进展。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/29收听(25360)
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