感觉脖子支撑不住头怎么回事

2023-08-09 23:13

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感觉脖子支撑不住头,应该是颈部劳损的一个表现,这是目前办公一族的通病。因为大家伏案工作太久了,我们伏案的时候圆肩驼背头前引,这种姿势使颈部后面的肌肉都是被拉长的,肌肉长期被拉长了,表现为松软无力但是又紧张。
这种情况下,时间久了就会感觉脖子支撑不住头。而且头前引以后,头的重力对颈椎的压力也会增加很多,有研究统计认为头前引超过1cm,它的重量就会增加1kg。建议你去健身房做一些力量练习,尤其是背部肌肉的练习,以及推肩的一些动作,也就是三角肌的一些练习,会对你的整个症状有改善,注意保持1个正确的坐姿。

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