成年女性1天喝多少水

2023-08-05 08:37

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成年女性1天最好能喝1500-2000ml左右的水,人要保证每天摄入的水分和排出的水分基本平衡。人每天的排尿量大约在1500-2000ml左右,加上经粪便以及汗液蒸发等途径所丢失的水分量,所以每天的水分丢失量大约在2000ml以上。人体摄入的水分除喝的水之外,还有随食物摄入的水分,所以1天要喝1500-2000ml左右的水分才能保持平衡。成年女性在特殊的生理时期可能需要摄入更多水分,例如在月经期、妊娠期和哺乳期要摄入更多的水分,补充额外的水分丢失以及人体额外的需要。

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