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预防膝关节运动损伤： 1、锻炼之前先做好热身运动，做好充分准备活动，要做韧带的拉伸，膝关节屈伸，把周围肌肉和韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它有更好...
朱晶晶│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/01/04 播放（59006）
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膝关节损伤常见结构及治疗方法包括： 1、半月板损伤：此类最常见，半月板可在周缘或者中央出现损伤。半月板中央没有再生能力，出现中央柄桶样损伤时，主要是进行关节镜...
杨国义│华润武钢总医院
2023/02/25 播放（88832）
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女性要避免运动性损伤，需要注意：
1、评估自己的身体状况，比如处于生理期，或者其它的身体不适的时候，尽量要避免做运动；
2、选择合适的运动装备，比如合适的...
谭赞│湖南省脑科医院
2023/07/29 播放（58012）
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运动之前一定要做热身活动，现代人很喜欢运动，包括跑、跳，包括足球、游泳甚至辅助器材，非持重功能练习。瞬间爆发力可以导致膝关节周围韧带损伤或断裂，韧带损伤之后，引起周围骨质...
丁春发│长春市第二医院
2023/11/17 播放（92652）
"常见的膝关节运动损伤包括以下几种：第一、半月板损伤是最常见的运动损伤，它常是由于运动时膝关节突然的扭转，导致膝关节内的半月板夹在股骨与胫骨之间，被挤压受伤而出现撕裂，这时在临...
常克武│七台河市人民医院
2023/09/04 收听(44148)
膝关节（俗称膝盖）是人体最大的关节，是运动中容易受伤的关节，全世界每年因为膝盖伤看骨科医生的人数大概为500-600万人。随着我国参加运动人数（尤其青少年）的增长，膝关节运动...
董福│北海市人民医院
2023/09/27 阅读(4544)
膝关节运动损伤有哪些类型？按损伤程度分两类：轻伤和严重伤。轻伤主要指肌腱炎、滑囊炎、轻度的肌腱或者韧带损伤等，例如爱好跳跃的人易得髌腱炎，爱好跑步或骑自行车的人易得髂胫束...
董福│北海市人民医院
2023/12/10 阅读(4009)
"膝关节运动损伤的常见原因有以下几种：首先，最为常见的是膝关节的滑膜炎，当膝关节运动导致损伤之后，如果暴力较轻就会损伤到滑膜，使滑膜产生炎症，导致关节积液的产生。此时一定要尽量...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/22 收听(56472)
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运动损伤是指在运动过程中造成的损伤，其可轻可重。还有损伤部位不同，如在做激烈的运动时磕到头部，这时可以导致脑震荡，有时还能导致蛛网膜下腔出血、水肿或血肿。若病情较轻，逐渐...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/12/20 播放（39228）
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运动损伤的治疗方法包括： 1、保守治疗：包括制动、对症治疗、消肿处理后，可以使骨损伤的结构有较好的恢复，而且不影响以后的运动能力； 2、手术治疗：...
党育│北京大学人民医院
2023/09/23 播放（69536）
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运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段出现的一切损伤。例如，常见的急性损伤为踝关节扭伤；常见的慢性的劳损为网球肘；...
陈坚│北京大学人民医院
2023/11/10 播放（91988）
"在临床上如果病人采用不恰当的运动方式，就容易发生运动损伤，所以在运动时为了预防损伤的发生，可以嘱咐病人做好动态的拉伸工作，以放松局部的肌肉、韧带等组织，改善肌肉的弹性和韧性，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/17 收听(92084)
运动损伤，通俗一点说就是和运动相关的肌肉软组织损伤，我们都可以把它归为运动损伤的范畴。作为运动医学的角度来讲，往往在以前研究的是如何提高运动员的运动水平和保持它们的运动状态，这...
党育│北京大学人民医院
2023/04/02 收听(28950)
生命在于运动，生命不止，运动不息！运动有利于人体健康，这是毋庸置疑的。但是如果运动方式不当，思想上安全意识不够，就容易出现一些运动损伤。什么是运动损伤？也就是人在运动过程中及...
张俊相│威县第二人民医院
2023/10/07 阅读(56009)
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运动损伤，通俗讲就是和运动相关的肌肉软组织损伤，都可以归为运动损伤的范畴。随着人民生活水平的提高，从事各种运动的人群也在不断的增加，如骑行、跑马拉松等各种运动随处可见，在...
党育│北京大学人民医院
2023/08/19 播放（77158）
在现代社会，人们越来越注重寻求适合自己的运动方式，保持适当、正确的运动对于人体健康的重要性不言而喻，但若运动不适当，那就要可能付出代价：运动损伤（Sportsinjury）。...
董福│北海市人民医院
2023/11/30 阅读(4471)
"为了避免运动损伤，在运动前需要做好充分的热身运动，必要的情况下局部可以佩戴护具，比如护膝、护腕等防护用品。要根据性别、年龄、身体健康状况等，合理安排适合自己的运动方式，劳逸结...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/29 收听(68724)
对于运动损伤膝盖怎么治疗，如果只是膝盖的软组织挫伤，需要禁止运动，禁止负重行走，一般两周左右软组织挫伤往往可以自己愈合。要是出现了韧带的损伤，比如交叉韧带的挫伤、侧副韧带的挫伤...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/27 收听(24380)
"运动损伤是在运动过程当中或者活动过程当中出现的运动系统的损伤。运动系统包括骨、软骨、关节、关节的关节囊、滑膜、关节里面的半月板、鱼唇，还有关节内的韧带，任何这些组织出现了损伤...
张道俭│北京大学第一医院
2023/06/24 收听(79576)
运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖的范围非常广泛，包括运动准备阶段以及运动的过程、运动恢复阶段所有的一切损伤，也包括各个部位，全身的状况。举例来说，有一部分人运动当中发...
陈坚│北京大学人民医院
2023/06/23 收听(56250)
