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"常见的膝关节运动损伤包括以下几种：第一、半月板损伤是最常见的运动损伤，它常是由于运动时膝关节突然的扭转，导致膝关节内的半月板夹在股骨与胫骨之间，被挤压受伤而出现撕裂，这时在临...
常克武│七台河市人民医院
2023/09/04 收听(44148)
02:01
运动之前一定要做热身活动，现代人很喜欢运动，包括跑、跳，包括足球、游泳甚至辅助器材，非持重功能练习。瞬间爆发力可以导致膝关节周围韧带损伤或断裂，韧带损伤之后，引起周围骨质...
丁春发│长春市第二医院
2023/11/17 播放（92652）
"一般情况下，常见的运动损伤有肌肉的扭伤和拉伤，以及摔伤导致局部皮肤出现破损的情况，这些都是常见的运动损伤。这时如果患者需要进行预防，则建议患者一定要在运动之前进行热身运动。可...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/08/13 收听(83730)
"常见运动损伤的预防主要有两个方面：一、活动的时候活动量要循序渐进，逐渐增加而不能冒进，比如在进行长跑的时候距离以及时间都要循序渐进，逐渐增加而不能一步到位，否则会导致过度活动...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/04 收听(59060)
"运动的损伤一般是两个方面，一个就是在突然进行运动过程当中超过了人类运动所能承受的范围，另外一个就是日积月累，大量的运动量、训练量导致的一种劳累、劳损的损伤。从预防的角度上来说...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/17 收听(56944)
"常见运动损伤的预防主要包括运动前适当的进行手关节、膝关节、肩关节的活动，同时进行下肢肌肉的拉伸。进行3-5分钟的热身锻炼再进行体育锻炼，不容易造成肌肉和关节的损伤。患者如在运...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/10/24 收听(22406)
"常见运动损伤的预防和处理，有以下几点：一、扭伤，患者运动前可以适当的活动腕关节、膝关节、肘关节，拉伸下肢或佩戴护膝、护肘预防关节的扭伤。一旦伴有关节扭伤，造成患者无法继续运动...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/07/23 收听(25724)
"常见运动损伤的基本原因主要有以下几点：一、患者剧烈运动时不慎摔伤，可造成局部软组织挫裂伤而引起红肿、疼痛、皮温升高的表现，可以通过局部冰敷，较快的缓解局部的肿胀疼痛症状。二、...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/07/10 收听(31362)
01:49
预防膝关节运动损伤： 1、锻炼之前先做好热身运动，做好充分准备活动，要做韧带的拉伸，膝关节屈伸，把周围肌肉和韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它有更好...
朱晶晶│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/01/04 播放（59006）
"常见的运动损伤，根据部位不同描述如下：腕关节可以导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及腕关节的挫伤；肘关节可以形成肱骨外上髁炎，也就是网球肘；肩关节可以导致肱二头肌长头肌腱炎以及肩袖损...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/23 收听(48968)
"运动过程中出现运动损伤的情况，是由于运动前没有进行充分的热身运动，或由于运动前身体状态不佳，或是由于运动前没有进行及时的补充矿物质、电解质等原因从而导致出现扭伤、骨折等运动损...
邓志勇│邹平市中医院
2023/05/01 收听(25250)
"对于常见的运动损伤，从神经外科而言，比较常见的包括头皮裂伤、头皮血肿、脑震荡、颅骨骨折及脑挫裂伤。针对不同的神经外科运动损伤，大的处理原则基本相似，就是需要卧床休息，动态复查...
郐国虎│武汉科技大学附属天佑医院
2023/10/21 收听(13432)
03:20
运动种类不同，运动损伤也不尽相同，常见运动损伤主要包括以下几种： 1、脚踝扭伤，俗称崴脚，作为最常见的运动损伤，一般是由于脚踝非正常向内或者向外扭曲造成关节软...
史明敏│浙江大学医学院附属第二医院
2023/07/18 播放（70854）
"运动损伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。在运动损伤的处理上包括三点：第一点，若局部疼痛明显可以使用如意金黄膏外敷，为中药成分，局部贴敷，每天三次，每次半小时即...
吕兴│湖北省中西医结合医院
2023/11/08 收听(70598)
"要想有效预防运动损伤，首先要知道运动损伤产生的原因：第一、是由于没有做充分的热身，没有充分的牵伸肌肉和韧带，这时如果做剧烈运动就容易拉伤到还没有准备好的肌肉和韧带，所以要预防...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/08/16 收听(50586)
"膝关节运动损伤的治疗方法根据出现损伤的严重程度和特点，也会有一定的区别，常见的损伤有半月板的损伤、韧带损伤或者骨头挫伤等，相对轻一点的韧带和半月板损伤，都可以考虑进行支具外固...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/08 收听(85342)
"导致患者在运动的过程中出现损伤，这种情况下的原因就是，可能是患者在运动前没有做好有效的准备，比如没有做好热身运动以及穿戴好护具等，所以这时就会可能导致患者出现运动的损伤，这时...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/01/29 收听(59668)
01:24
女性要避免运动性损伤，需要注意：
1、评估自己的身体状况，比如处于生理期，或者其它的身体不适的时候，尽量要避免做运动；
2、选择合适的运动装备，比如合适的...
谭赞│湖南省脑科医院
2023/07/29 播放（58012）
"运动损伤是追求身体健康以及更高运动水平的主要的障碍，运动损伤的预防就显得尤为的重要，尤其是专业运动员，平时难免都会出现运动损伤。运动损伤的本质，就是软组织的疲劳以及不平衡的外...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/29 收听(17122)
"若想预防运动损伤，主要应做好以下几方面的工作：第一、运动前充分热身：使身体软组织能够得到充分活动，运动时不容易造成损伤。第二、控制活动量：活动量要注意控制，不要超过自身的极限...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/10/12 收听(31386)
