怀孕多久吃叶酸

2023-09-15 08:57

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女性应该从计划妊娠开始,就开始补充叶酸,一直要吃到孕三个月的时候。因为叶酸对于预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症,促进红细胞的成熟和血红蛋白合成至关重要。孕期叶酸摄入应达到每天600ug膳食叶酸当量,除常吃含叶酸丰富的食物之外,还应该补充叶酸制剂,所以叶酸对于怀孕早期的时候是比较重要的。
叶酸的获得可以从富含叶酸的食物中获得,常见的就是动物的肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但天然食物中的叶酸在烹调加工或遇热时易分解,生物利用率较低,合成的叶酸制剂稳定性好,生物利用率高,因此孕期除了常吃富含叶酸丰富的食物之外,还应该补充叶酸制剂,以满足其需要。

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王琪首都医科大学北京妇产医院

2023/03/03 阅读(4199)

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