高血压怎么不吃药降下来

2020-02-25 18:00

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轻微的高血压可以不用吃降压药,把血压控制在合适的范围内,主要通过以下几种方式实现:一、低盐饮食,每天的食盐摄入量要少于6g;二、避免摄入过于油腻的食物;三、戒烟戒酒;四、控制体重,尤其是肥胖的人群;五、保持平和的心态;六、运动锻炼,主要推荐有氧运动,例如游泳、跑步、骑自行车等。通过以上方式,可以把轻微的高血压控制在合适的范围内。但如果血压较高,除了以上方式外,还需要服用必要的降压药物,综合治疗才能把血压降到合适的范围内,以减少心脑血管不良事件的发生。

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