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腰椎间盘突出，采用倒走有一定的缓解作用，产生临床效果一般至少要4周以上。椎间盘突出是因为随着年龄的增长，椎间盘发生退变，或者是外伤导致纤维环破裂、髓核突出或者脱出到椎管，压迫脊...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/19 收听(40042)
"倒走的好处主要是锻炼身体的脊柱运动功能和平衡功能，倒走同正走相比较是一种反序运动，具有其他运动所不具备的特殊功能。对慢性腰疼和腰椎间盘突出的康复作用很好，对直立向前走动时所患...
曹晓菊│陕西省人民医院
2023/12/05 收听(69656)
倒着走对身体是有一定的好处的：1、能够纠正直立向前行走时的一些例如身体前倾、骨盆前倾，从而造成颈椎、腰椎的一些压力。2、倒走时能够消耗更多的热量，因为正常人在倒着走时会使心率加...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/05 收听(72528)
"女性倒走对身体是有很多好处的，1、倒走能够活跃大脑，在倒走的时候是身体进行锻炼的时候，是在平衡人体左右脑的一种有氧运动，女性在经常倒走时能够使大脑变得更加活跃。2、倒走能够调...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/22 收听(19522)
01:47
腰椎间盘突出倒着走有一定帮助，特别是对于骨盆前倾的腰椎间盘患者，效果更加理想，倒着走一般不超过20分钟，走的时间、距离不会特别长。腰椎间盘突出实际上锻炼的主要是腰背肌和腹...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（47340）
如果病人患有腰椎间盘突出症，采取倒走的方式给予治疗在临床上并没有准确的科学根据，所以在病人患有这种病症后需要及时到正规医院就诊。多数可以采取保守治疗，需要病人停止腰部的负重活动...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/20 收听(58674)
腰间盘突出的患者倒走是有作用的。因为在倒走的过程中，脊椎部位的受力曲线会后移，从而减轻了椎体前侧的压力，会减轻椎体间椎间盘的受力，从而使椎间盘内部的压力减小，避免了椎间盘过度的...
王富│济南市中西医结合医院
2023/12/29 收听(12826)
对于腰椎间盘突出的患者，倒走的作用主要是在倒走的过程中脊椎部位受力的曲线移到后柱部位（脊椎的后侧），避免了脊椎前侧过度的受力后，椎体间的椎间盘过度受到挤压引起椎间盘内部压力的增...
王富│济南市中西医结合医院
2023/05/09 收听(79220)
倒走每天15-30分钟最为合适，建议隔1天锻炼1次，一周4-5次，具体情况因人而异，不可一概而论。倒走是一种健康的运动方式，可以很好的锻炼背部肌肉，减少腰椎间盘突出的产生...
徐海林│北京大学人民医院
2023/01/17 阅读(4222)
"坐骨神经痛是能够倒走的，倒走的时候腰背部一般挺直，这是锻炼腰肌的方法，3点、5点支撑，以及小飞燕等都能够锻炼腰背部的肌肉，腰背部的肌肉得到锻炼后有助于保持腰椎的稳定，从而稳...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/11 收听(82990)
01:52
倒走可以缓解一部分椎间盘突出的症状。椎间盘突出就是长期的椎间盘老化退变，加上姿势不良、病变、突出等导致。 而倒走其实就是改变行走习惯，使腰部的姿势发生改变，椎...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/03 播放（40339）
"腰间盘突出倒着走的方法是：腰间盘突出病人需要佩戴腰围外固定向后正常倒着走。腰间盘突出是由于间盘突出之后髓核压迫神经导致下肢疼痛、麻木、无力等症状，出现的症状时可以首先静点甘露...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/04 收听(94436)
"患有腰椎间盘突出之后，倒着走是没有意义的。只要是直立行走，无论正着走还是倒着走，腰椎间盘压力基本都是相等的，如果以站立姿势为100%的腰椎受力，躺下来的姿势大约是零受力，弯腰...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/31 收听(58484)
01:49
腰椎间盘突出症的锻炼方法有很多，倒走就是其中的一个。关于倒走在医生当中有不同的意见，有的医生会建议倒走，有的医生不建议倒走。其实倒退走对于腰椎的肌肉力量有一定的好处。倒退...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（38917）
01:41
对于轻度和中度的腰椎间盘突出，慢性的腰椎间盘突出，倒走可以建议患者每天倒走2-3次，每次10-20分钟即可。因为倒走其实是改变常规的行走姿势，使腰部的着力点发生改变，姿势...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/12 播放（40034）
腰椎间盘突出的患者在进行倒步走锻炼的时候，以二十分钟每次为宜，患者在恢复之后可以每天进行两至三次锻炼。不过需要指出的是，这样的锻炼强度适合于大部分的患者，患者在恢复期间进行锻炼...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/04 收听(44976)
"通过倒走的方式并不能够治疗腰间盘突出症，而且倒走还会非常危险，因为倒走方式的不正确还有路面的不平整，可能会导致摔倒，从而产生一些不必要的并发症，所以坚决不建议使用倒走治疗腰椎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/04 收听(70148)
倒走对颈椎病有一定的好处，但主要是对椎间盘突出，特别是腰椎间盘突出的作用更大。锻炼颈椎病的方法可以是双手上举抬头走路，可以拉伸肩背部的肌肉，同时使颈椎肌肉得到放松，避免颈椎曲度...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/27 收听(53544)
腰椎管狭窄倒着走路没有用处，腰椎管狭窄是中央椎管及神经根管发生狭窄，同时伴有黄韧带肥厚，导致脊髓及神经根血液循环障碍引起腰部及下肢症状。临床表现为腰部疼痛伴有下肢放射性疼痛，休...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/09 收听(79290)
倒走对腰肌劳损没有任何的好处，而且还会增加摔倒的可能性，所以强烈不建议通过倒走的方式缓解腰肌劳损的症状。出现了腰肌劳损，卧床休息，避免弯腰剧烈活动、弯腰负重、久站、久坐，局部注...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/16 收听(51274)
