血压高不但适合走路，还适合进行更多运动。医生一直倡导高血压的患者适当进行体力活动，尤其是有氧运动。有氧运动就包括走路、慢跑、游泳、打太极拳、打羽毛球等。这些有位移的运动，都可以帮助高血压患者进行心脑血管功能的改善。
适当的有氧运动，可以增加远端小血管的功能，导致小血管扩张，可以更好更充分给重要脏器供血。不仅如此，适当运动还可以降低高血压患者血糖、血脂，有助于延缓高血压患者动脉粥样硬化的进展。
具体运动方案，建议患者到专科高血压门诊进行就诊，医生会根据患者年纪、运动耐量，制定个体化的运动方案。
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"血压高的患者可以进行运动，而且还鼓励患有高血压的患者要结合适当的运动，建议最好每周可以运动4-5次，每次最好不要少于30分钟。运动本身就有助于改善血压，尤其肥胖或者超重的患者...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/10/16 收听(88442)
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对于高血压的病人，建议病人在血压控制良好的情况下，通过锻炼来控制体重，可以协同降低血压，如轻度血压增高的病人通过锻炼就可以控制血压，不用药物，在血压很高的情况下可以辅助药...
薛嘉虹│西安交通大学第二附属医院
2023/07/13 播放（78846）
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对于高血压病人，运动锻炼的原则是以有氧运动为主，辅以无氧运动，即力量运动，具体如下： 1、有氧运动：推荐慢跑、游泳、快步走等方式，相对容易进行，成本非常低，也...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 播放（62376）
"高血压的人群一日三餐也需要进食营养物质丰富的食品，足够的维生素、微量元素、矿物质，来提高机体的免疫力、抗病能力，完成人体的代谢，缺一不可。早餐尤其重要，一定要荤素搭配，营养全...
张月美│济宁市中医院
2023/12/17 收听(67930)
"高血压患者适合吃的水果，主要是一些低脂、低糖的水果，哪些水果或者蔬菜高血压患者可以吃呢？比如苹果、圣女果、小番茄，这些食物和水果含水量并不是特别多，含糖量同样不多，含有的氧化...
万鹏│常州市第一人民医院
2023/07/29 收听(48564)
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血压高的患者适合食用植物油，不适合食用动物油，应选择植物油中，脂肪含量相对较少的油品，如橄榄油较好，而棕榈油、花生油、芝麻油等含油脂量较多，但要注意避免过量，日常炒菜不能...
范书英│中日友好医院
2023/02/11 播放（93858）
孕妇的血压增高在紧急处理的情况下，常用的是口服或者肠外应用拉贝洛尔，口服硝苯地平，或者静脉应用肼屈嗪，静脉持续静点硝普钠等药物。而孕妇的高血压在维持治疗时，可以根据病人的病情和...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/12/10 收听(96448)
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高血压患者的早餐原则上没有禁忌，但要把握营养丰富、均衡、低盐、低脂的原则。按照中国人的习惯，也可以选择油条、面包、馒头、包子等常见早餐，也可以有稀饭、牛奶、豆浆，甚至早起...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/02/22 播放（97740）
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血压高的老年人适合清淡饮食，低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪的含量，不要吃肥肉、动物内脏。然后可以吃鱼、鸭肉、鸡肉、羊肉、牛肉等，也可以喝牛奶、羊奶，吃鸡等，富含有维生素和矿...
范书英│中日友好医院
2023/05/15 播放（34248）
"同许多慢性疾病一样，血压升高的原因，目前仍没有定论。早期人们曾认为血压升高，是年龄增长的一种正常改变。现代医学认为血压升高，是在多种因素共同作用下，身体出现的一种病理性结果。...
张虎│中日友好医院
2023/12/26 收听(12148)
"高血压分为原发性与继发性两种，原发性高血压发病年龄多在40岁以上，多有家族及遗传史，或有肥胖、吸烟、高脂血症等高血压的易患因素，起病缓慢病程长。继发性高血压有明确的病因，一般...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/05 收听(390)
正常人体的血压是因为血管中的血液对血管壁造成了压力，通常高压在90-140毫米汞柱，低压在60-90毫米汞柱。如果说体内的血液含量过多，相对的对血管壁的压力就会增加造成高血压，...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/12/13 收听(83136)
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高血压是现在较为关注的慢性疾病，由于高血压发病率高、致死率高及致残率高，可对心、肾、脑、血管造成损害，同时又是冠心病、脑出血或者卒中特别重要的危险因素。针对高血压需要注意...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/03 播放（84120）
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高血压的治疗应该注意以下几点： 1、改善生活方式：改善生活方式的原则是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。要限制盐的摄入，因为摄盐量越高，血压越高。而且不...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（41140）
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血压高需要注意以下几个方面： 1、正视血压高：要把血压高放在第一位，要正视，不要逃避，一旦发现血压高，最主要的是做好血压的记录、监测。只有多个时段进行测量，而...
张妮│北京医院
2023/11/07 播放（35553）
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高血压是一种疾病，它会带来更严重的疾病，高血压是心脑血管疾病的一个重要的危险因素。长期高血压会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死等心脏病的发生，也可以导致中风的发生，是很危险的...
吴彦│北京大学人民医院
2023/11/06 播放（56514）
"高血压是临床上一种常见的疾病，其诊断主要为非同日，大于等于3次以上，测量所得收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，就可以诊断为高血压。高血压的发病机...
杜海平│烟台山医院
2023/10/23 收听(43196)
"高血压主要指动脉血压超过正常值，主要有以下几个判断标准：一、在医院诊室测量，要求3次测量血压均超过正常值，并且3次不在同一天测量。高压超过140mmHg或者低压超过90mmH...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(51276)
"血压高的患者部分可没有特殊症状，但是可能发生无症状的其他疾病，也就是通常所说的靶器官损害。部分高血压患者可能会出现不太特异的症状，比如阵发性眩晕、头昏、头痛等症状。另外，部分...
刘涛│湖北省中医院
2023/01/04 收听(68122)
"高血压病是指在静息状态下，动脉收缩压和舒张压增高，≥90/140mmHg。常伴有脂肪和糖代谢紊乱，以及心、脑、肾和视网膜等器官功能器质性和功能性改变，以器官重塑为特征的...
张宝红│张家川第二人民医院
2023/10/21 收听(348)
