低压高吃什么东西好

2023-02-22 10:23 收听:64124

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低压高也是高血压的一种类型,往往见于年轻人中动脉硬化不严重的高血压患者,一般三次不同时间测量收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg毫米汞柱就可以诊断高血压病。
低压高建议多吃新鲜的蔬菜、水果,补充钾、膳食纤维,蔬菜有芹菜、甘蓝、菠菜、胡萝卜、豆角、丝瓜、秋葵等,水果有苹果、葡萄、猕猴桃、橙子、菠萝等。注意补钙,可以喝牛奶或者吃鸡蛋、芝麻酱、虾皮等。要低盐饮食,每日食盐量不超过6g,保持健康的生活方式、良好的睡眠、心情舒畅、适当运动,并减轻体重、改善胰岛素抵抗,同时要经常监测血压,根据血压的情况及时调整降压药物用量。

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