半月板损伤多数是半月板后角以及体部的损伤，不能做以下的动作，因为以下动作可以导致半月板损伤后疼痛加重：
1、下蹲，下蹲时半月板后角就会受到挤压，从而使半月板损伤加重。
2、上下楼梯，上下楼梯屈伸关节时也会引起半月板后角明显受挤压，从而导致半月板损伤后疼痛的症状加重。
3、登山，登山时特别是在下山时膝关节屈曲的动作比较重要，这时就会出现半月板后角明显的受挤压。当半月板后角有损伤时，就会出现关节疼痛的加重，以上动作尽量不要做。
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半月板损伤最忌讳的动作是膝关节在原地发生扭转。半月板是在股骨和胫骨之间的纤维软骨结构，具有缓冲下肢力量的效果。在原地扭转时，半月板容易出现撕裂。 半月板的损伤...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/28 播放（34382）
"肩袖损伤是发生在肩关节，很常见的一类疾病。临床中很多患者会把肩关节疼痛以及活动受限，误诊为肩周炎。肩周炎和肩袖损伤表现类似，但治疗完全相反。肩袖损伤相当于关节周围的一圈肌腱、...
李晔│北京协和医院
2023/12/17 收听(53254)
"股骨头主要起到承重的作用，股骨头在人的髋部，人的上身重量通过骨盆传到下肢，股骨头是下肢和骨盆连接的部位，所以它主要起到承重的作用，另外是关节活动的作用。股骨头坏死以后造成影响...
郭岳│聊城市人民医院
2023/04/08 收听(79068)
肩袖是由肩胛下肌、冈上肌和冈下肌所围成的包绕肱骨头的袖状肌间的联合组织。肩袖损伤以后主要是造成冈上肌、肩胛下肌或者冈下肌肌腱的撕裂，撕裂有可能是部分，有可能是全层的，有可能是比...
申剑│北京医院
2023/04/20 收听(71588)
"病人发生肩袖损伤是病人出现了肩颈部位的冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛提肌等肌肉组织发生损伤，病人的肩关节不能够做外展、上举、内收、背伸等动作。因为在病人活动肩关节时可以牵拉刺激...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/24 收听(90400)
01:46
半月板损伤患者能做的运动，通常根据核磁共振检查下的膝盖损伤程度决定，具体如下： 1、Ⅰ级信号：如果仅为退行性改变或核磁共振上仅有Ⅰ级信号，可以进行日常活动，只...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/20 播放（69494）
半月板损伤的机制常见的包括三个方面：一、膝关节处于负重的状态；二、膝关节处于屈曲状态；三、遭受到扭转、旋转的暴力，三个方面作用起来会导致半月板损伤。半月板损伤以后就要避免这三种...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/17 收听(64224)
"半月板损伤的患者，如果选择合适的运动，多数是以减少双膝部的负重为原则，可以选择的像是游泳、瑜伽、上肢力量练习、平板撑、仰卧起坐、俯卧撑。尤其推荐游泳这项运动，因这项运动，双膝...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/21 收听(91902)
"怎样判断半月板的损伤？首先要半月板是什么样的组织，因为半月板就是人体的膝关节内的一种软组织，它对膝关节能够起到一些减轻震荡、减少膝关节的摩擦、缓冲膝关节的一些剧烈运动的作用。...
石建民│聊城市人民医院
2023/08/22 收听(79892)
01:23
肩关节置换术后有一定注意事项，医生的建议是对于动作幅度比较大的动作，患者要慎重进行，如过度外展、上举肩关节，即外展上举肩关节或者前屈肩关节、过顶等动作不建议患者做的太多，...
杨自权│山西医科大学第二医院
2023/09/21 播放（60734）
01:56
膝盖半月板是膝关节非常重要的解剖结构，起到缓冲关节震荡，分散关节负荷，稳定关节的作用。半月板分为外侧、内侧关节半月板，一旦损伤后一般难以自我愈合，因为其血供不丰富，需要关...
刘迅│浙江省中医院
2023/09/09 播放（86308）
"腰椎间盘突出是否可以做压腿动作，要看是否是处于急性期。如果是腰间盘突出急性期的情况下，做压腿动作会导致神经根在椎管内滑动，从而出现神经根受到间盘的刺激而出现局部疼痛和麻木加重...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/07/20 收听(47108)
在病人患有腰间盘突出症后，并不建议病人经常做瑜伽，在做瑜伽时，一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动。因为在做这些运动时，会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态，能够增大腰部肌肉内的压...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(78376)
腰椎间盘突出不能做的拉筋动作有2个：1、站立位弯腰屈曲度90°，然后用手去摸地的动作不能做。2、站立位弯腰抬腿到90°，压腿的动作也不能做。因为2个动作都会造成腰椎压力升高，椎...
乔卫平│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/21 收听(64428)
还能做这几个动作，你的面部还是很健康。有些患者怀疑自己得了面肌痉挛，在面诊的时候医生要他做几个眨眼睁眼，龇牙，鼓气的动作，就可以判断是不是得了面肌痉挛。这样是不是太武断了？这...
杨涛│郑州市黄河中心医院
2023/01/21 阅读(4683)
"半月板损伤一辈子都不能做体力活，这种说法并不准确。半月板损伤后，可以分为Ⅰ-Ⅲ度不同程度的损伤。Ⅰ度损伤和Ⅱ度损伤通常为轻度半月板损伤，经过保守治疗后就可以进行体力活动。保守...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/17 收听(68656)
半月板损伤多由外伤引起，是临床常见的运动损伤，半月板损伤的诊断通过核磁检查，通过核磁可以判断半月板损伤的部位以及程度。半月板损伤分为三度，Ⅰ度损伤为半月板点状损伤，Ⅱ度为半月板...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2023/05/09 收听(27662)
02:05
膝盖半月板损伤有几个常见症状，通过自己的表现，可以初步判断是不是半月板损伤： 1、膝盖疼：过度劳累之后或者过度运动之后感觉膝盖很疼； 2、膝盖肿：...
张志文│惠州市中心人民医院
2023/09/23 播放（59508）
