血压高的人能吃菜籽油吗

2019-11-29 11:08

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血压高的人可以吃菜籽油,推荐植物油的烹饪量每天不要超过30g。在平时生活中一定要注意低脂肪饮食,像肥肉、油炸的食物要少吃,盐也要少放,每天的盐分摄入量不要超过5g。高血压的人群对于盐和油的控制,比正常人更严格,在平时生活中一定要注意,像口味重的食物也尽量的少吃,因为口味重的食物会间接增加盐和油的摄入。平时主要是控制好体重,戒烟,限制酒精摄入,多摄入水果、蔬菜,不要熬夜。如果血压控制较好,坚持每天半小时以上的中等强度运动,注意每天早、晚两次测量血压,将血压控制在目标范围以内。

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