正常成年人每日所需要的水分是2500-3000ml，如果身体缺水需要在补用水的基础之上，增加1000ml以上的饮用水，但1000ml饮用水不是一次顿服，而是行分次顿服法。例如每日8杯水的方式和方法，在每天最需要补水的时间段，晨起、上午、中午、午后、下午、傍晚和睡前两小时进行8杯水法补水。
在平时早餐时应该准备水果以备使用，午餐时要至少保证有两种蔬菜和一种水果的摄入。另外，还应该多喝汤类和多进食稀饭、稀粥、稀面，也可以给身体进行足够的补水，减少含盐、含酯和高糖饮食的摄入。
手机浏览
分享:
身体缺水可以通过喝水和输水进行补液，喝水可以很快的补充身体中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止体内缺水。人体中的水分可以通过皮肤毛孔散发到空气中，每分、每秒水分都在蒸发，人体一天...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/30 收听(86114)
"身体缺水的症状有：1、口干、口渴。2、皮肤弹性差，干燥、暗淡、无光泽。3、尿颜色变深，身体缺水时，体内的水分被二次利用导致尿液浓缩颜色加深，呈深黄色。4、便秘，当缺水时粪便残...
朱冰│马鞍山市人民医院
2023/09/16 收听(93790)
"身体缺水的症状：第一、会感到口干舌燥，这是身体缺水的第一个反应就是口渴。第二、皮肤弹性差、干燥、暗淡没有光泽，尿液颜色会变深。第三、身体缺水时肾脏会浓缩尿液，尿的颜色逐渐加深...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/03 收听(17626)
患者由于恶心、呕吐、大量出汗，或者血容量丢失引起缺水是比较常见的，身体缺水的补救办法有以下几种：1、如果患者神志清楚可以鼓励患者多喝温水，必要时也可以鼓励患者喝糖盐水，既补充了...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/12 收听(96208)
"身体缺水不一定是因为肾，但肾疾病是人体缺水的常见原因之一，身体缺水有可能是因为肾虚或肾积水引起的，这些疾病都会导致肾对水的控制不佳，从而导致人体内的水分不足，引起人体缺水的症...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/01 收听(39552)
调理身体有以下几点：1、药物，可以在医生的诊断下通过辨证施治，针对某一脏器出现问题，可以通过相关药物进行调整，比如脾胃不好可以通过健脾丸、大山楂丸、归脾丸、逍遥丸等一系列药物进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/19 收听(96556)
更年期是妇女绝经过渡期的正常的生理阶段，也就是正常的生理现象，每个女人都会有这个过程的，一定要放松心情，适当的参加体育锻炼，并且补充维生素类的食物和含钙的食物。因为在这时，由于...
李顺华│莒县中医医院
2023/01/27 收听(43850)
"湿热重点疏通经络，背部膀胱经，拉罐，开通背腧穴，喝金银花加白菊花茶清肝，红小豆加薏苡仁煮水来利湿，吃清胃散来降胃火，配合一些食疗与药物，这样可以更快的改善湿热体质。湿热血瘀主...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/07/13 收听(74892)
"月经期是女性最脆弱的时期，身体抵抗力下降，情绪不稳定。怎样调理身体，月经期要注意避免劳累，保证睡眠，注意保暖，千万不要熬夜，避免寒冷刺激、吃生冷辛辣食物。因可造成痛经，月经量...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/03 收听(45952)
"气虚的人多半很容易疲劳，如果气少懒言，而且经常一碰到椅子就喜欢靠着、坐着，这种人通常为气虚体质，抵抗力非常低，而气虚表现在不同的脏腑也会出现不同的脏腑功能低下的表现。最重要的...
文蕾│九江市第一人民医院
2023/05/19 收听(26392)
"妇科如果有炎症的情况下应注意：1、在饮食上要给予调理，酸辣刺激性的食物不可以吃，另外海鲜也不可以吃，不可以抽烟喝酒，以免降低抵抗力，使炎症的情况加重。2、在日常生活中一定要注...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/26 收听(20730)
身体不好要进行调理，根据具体的表现、不同的证型，需要进行不同的调理，比如气虚证多表现为神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕，脉虚无力。这种情况需要服用...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/29 收听(32892)
01:44
剖宫产或顺产产妇主要通过以下几种方式调理身体： 1、生活护理：应注意休息，保证充足睡眠，尽量多进食含蛋白质、维生素丰富的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋、牛奶以及新鲜...
高珊│中日友好医院
2023/06/02 播放（84754）
"身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理：1、要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量上床休...
陈常云│日照市中医医院
2023/06/22 收听(48180)
"流产是会对身体会造成一定伤害的行为，女性流产以后一定要注意调理好身体，以免出现月经不调、内分泌失调，继续怀孕时不好怀孕，造成不孕等问题。所以，建议流产以后一周之内一定要注意好...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/12/02 收听(52132)
小产之后可以通过以下几个方面调理身体：1、注意营养，流产之后抵抗力比较低，需要多吃有营养的食物，增强体质，但是有营养的食物并不是吃特别补的食物，而是要吃富含蛋白质的食物，比如各...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/04/23 收听(74138)
"对于湿热的调理，需要根据不同的脏腑或者是湿热的部位来进行相应的辨证论治。中医的核心是辨证论治，所以出现湿热应该要分上、中、下三焦。上焦一般指的是肺，在肺脏有湿热的时候会有咳嗽...
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/10/13 收听(26034)
"身体老是乏力怎么调理？身体老是乏力可能原因有以下几种：第一、见于精神、心里因素导致的，主要是由于抑郁症。抑郁症有一个核心症状就是疲乏、无力，对于抑郁症引起的乏力，建议采用口服...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/23 收听(16318)
01:45
女性在人工流产手术以后需要调理身体，有以下几个方面： 1、充足的能量供应：由于手术会对女性造成一定的身体伤害，手术以后需要及时补充营养，可以帮助身体尽快恢复。...
毛滢│北京医院
2023/04/18 播放（65370）
