身体缺水可以通过喝水和输水进行补液，喝水可以很快的补充身体中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止体内缺水。人体中的水分可以通过皮肤毛孔散发到空气中，每分、每秒水分都在蒸发，人体一天流失的水分大概有2L左右，所以需要补充2L左右的水，通过喝水可以达到补水的作用。
食用水果、蔬菜可以补充水分，比如黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。当人体极度缺水时会产生症状，如皮肤变得干燥、昏迷、体温升高、四肢无力等症状，需要立即到医院输液，输生理盐水和葡萄糖，防止发生休克。
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皮肤缺水严重、想要补水，方法如下： 1、足量饮水：如果人体水分缺乏皮肤肯定也缺水，所以要充分保证饮水量，避免全身性脱水； 2、局部补充水分：可以局...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/09/14 播放（74474）
01:58
皮肤严重缺水的情况下需要外补水和内补水双管齐下，具体如下： 1、内补水：皮肤严重缺水的时候，其实身体也严重缺水，因此内补水显得非常重要。有人可能会疑问一天喝2...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（32037）
"脸部严重缺水，补水的方法具体如下：1、脸部严重缺水会引起皮肤的干燥，因此引起皮肤的屏障受到破坏，出现皮肤过度的老化，在治疗上，需要适度补水来达到保湿护肤的作用，因此可以使用合...
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2023/03/31 收听(12242)
"皮肤如果缺水，会出现皮肤干燥、脱皮，自觉皮肤紧绷不适甚至引起瘙痒。秋冬季天气干燥，最容易出现皮肤缺水的情况，皮肤缺水应该要多补水，可以喝水，每日喝水至少2000ml，白天补充...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/01/16 收听(44280)
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当皮肤缺水，感到干燥时不应一味补水，而需要补充皮脂成分使皮肤屏障恢复，经皮水丢失才会减少，皮肤会更加滋润。皮肤干燥是由于皮肤缺油，导致皮肤保护层，即皮肤屏障被破坏或变薄，...
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/11/03 播放（55970）
"想要快速补充面部缺水，推荐使用水光针。水光针是一种细小的微针，直接注射到真皮层，把透明质酸这种营养的物质直接供给真皮层。平时所用的面霜、面膜都只是从外部进行补水，皮肤表面有一...
白玉丹│沈阳市中西医结合医院
2023/10/26 收听(70638)
02:36
若皮肤缺水，可经常外用具有保湿作用的乳剂留住皮肤水分，如尿素乳膏等，也可经常摄入大量的蔬菜水果，补充人体水分。患者皮肤需避免热水烫、香皂、浴液等过度清洗，需保护皮肤屏障，...
汪晨│中日友好医院
2023/04/25 播放（86562）
02:13
皮肤里含有内源性保湿因子，玻尿酸、胶原蛋白都有保水、保湿的作用，日常生活中需要对皮肤进行保湿、补水。 有些人觉得喷水就是补水了，这是错误的做法，规范的护肤喷完...
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/17 播放（59224）
"脸上缺水应该补水最快的应该是外用补水面膜，使皮肤即刻接受足量的水分，并外用保湿、温和的护肤品，锁住皮肤的水分。脸上的皮肤缺水常常表现皮肤干燥，影响了皮肤的屏障功能，即锁住水分...
汪晨│中日友好医院
2023/03/12 收听(40700)
面部严重缺水需要如何补水，这样的求美者是由于面部的角质层出现异常的变化导致水分的吸收不好。所以这样的补水最好从皮肤内部开始补水，使肌肤角质层恢复之后，可以正常吸收外部的水分，就...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/15 收听(17680)
"正常成年人每日所需要的水分是2500-3000ml，如果身体缺水需要在补用水的基础之上，增加1000ml以上的饮用水，但1000ml饮用水不是一次顿服，而是行分次顿服法。例如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/06 收听(86374)
"身体缺水的症状有：1、口干、口渴。2、皮肤弹性差，干燥、暗淡、无光泽。3、尿颜色变深，身体缺水时，体内的水分被二次利用导致尿液浓缩颜色加深，呈深黄色。4、便秘，当缺水时粪便残...
朱冰│马鞍山市人民医院
2023/09/16 收听(93790)
"身体缺水的症状：第一、会感到口干舌燥，这是身体缺水的第一个反应就是口渴。第二、皮肤弹性差、干燥、暗淡没有光泽，尿液颜色会变深。第三、身体缺水时肾脏会浓缩尿液，尿的颜色逐渐加深...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/03 收听(17626)
患者由于恶心、呕吐、大量出汗，或者血容量丢失引起缺水是比较常见的，身体缺水的补救办法有以下几种：1、如果患者神志清楚可以鼓励患者多喝温水，必要时也可以鼓励患者喝糖盐水，既补充了...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/12 收听(96208)
"身体缺水不一定是因为肾，但肾疾病是人体缺水的常见原因之一，身体缺水有可能是因为肾虚或肾积水引起的，这些疾病都会导致肾对水的控制不佳，从而导致人体内的水分不足，引起人体缺水的症...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/01 收听(39552)
01:48
皮肤补水办法很多，具体如下： 1、外部补水：通过减少水分蒸发使机体水分保留于皮肤内，使皮肤保持弹性。减少水分蒸发办法为涂保湿剂，在汗液蒸发时保湿剂蒸发，而皮肤...
吴建华│上海长海医院
2023/06/26 播放（69924）
"大量运动后，特别是在夏天或在湿热的环境当中要注意补水，因为运动中会大量出汗，不及时补充水分就会引起脱水，甚至中暑、循环衰竭。补水最好的方法是少量多次，运动过程中每15-20分...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/25 收听(75254)
皮肤缺水时会出现皮肤干燥、脱屑、松弛、弹力下降、皮肤颜色加深或色素沉着的现象。如果想改善这种情况，首先每天保持充分的水分摄入，每天喝500-1000ml的水，不管是否有口渴的症...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/11/10 收听(81776)
01:56
皮肤干燥需要补充水分，补水其实分以下两部分进行：
1、从全身营养着手，注意饮食营养均衡，不可过分节食，每日饮用足够的水分；
2、清洁时要用温和、碱性小，偏...
刘玲玲│北京大学第一医院
2023/04/05 播放（60472）
