腰椎骨折恢复期怎么睡觉

2023-07-27 20:25

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腰椎骨折后需要卧硬板床,避免坐起或行走,骶尾部可以垫个软垫以免长期卧床造成褥疮。睡姿可以是仰卧位也可以是侧卧位,后期疼痛不是很明显的时候也可以适当俯卧,鼓励定时翻身,以降低褥疮发生的机会。翻身的时候要保持躯干和双下肢同时翻动,避免腰部扭转,侧身的时候可以适当屈髋屈膝,以获得更为舒适的体位。长期卧床容易造成褥疮、坠积性肺炎、下肢深静脉血栓形成等并发症,因此要定时翻身,主动咳嗽排痰,家属可以协助扣背以促进痰液排出,患者自己要加强股四头肌等长收缩、双下肢直腿抬高练习,和髋、膝、踝关节主动屈伸活动,促进下肢血液循环,预防血栓和肌萎缩。急性期过后疼痛减轻了就要开始做腰背肌功能锻炼,可以仰卧位做五点支撑,即双足、双肘和后脑勺着床,将腰骶部抬离床面。也可以俯卧位做小燕飞,即腹部着床、胸部和双下肢抬离床面,1次持续5秒钟,连做10次为1组,1天5组,这样可以预防腰背肌萎缩,对腰椎起到更好的保护作用。

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