第4腰椎骨折的恢复期怎么做锻炼
2023-10-30 07:20:51收听:25808
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第4腰椎骨折的恢复期怎么做锻炼
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第4腰椎出现骨折而进入了恢复期,通常骨折端已经完全长稳定,可以佩戴腰围起床做行走活动功能锻炼。平时也可以在床上做腰背部肌肉的活动功能锻炼,常用的有拱桥式,刚开始时建议利用五点式,逐渐锻炼结实后,肌肉的状态完全适应后,就可以转为三点式,这样效果会更好。另外,也可以做平板支撑的活动功能锻炼,对腰腹部的肌肉都有很好的锻炼作用。平时也可以摘除腰围,适当地做腰椎的屈伸、旋转或左右侧弯等活动度的锻炼。
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