怀孕可以吃米线吗

2020-09-09 14:24

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怀孕可以吃米线,米线其实就是属于一种淀粉类的食物,也就是碳水化合物,所以妊娠期是可以去吃的。妊娠期的膳食主要是建议是有均衡、充分的营养补充,最好各种营养素都可以有充足的摄入,这样才有利于孕妇身体的健康,以及胎儿能健康的在宫内生长。在妊娠期的饮食上面要求的营养素,主要是碳水化合物。碳水化合物很多孕妇在孕期不敢吃,怕长胖、怕孩子过大,这是对的,但是完全不吃碳水化合物是不对的,碳水化合物要占到妊娠期总的热量摄入的50%-60%,所以要有一定的碳水化合物摄入才能保证热量的补充。
另外有一定的优质蛋白的摄入,比如瘦肉、鸡蛋,大约优质蛋白质要占到总热量的30%左右。还有要有一定的脂肪摄入,脂肪摄入可以占到总热量的20%左右,其它就包括有膳食纤维、矿物质、微量元素,都要有一定的摄入。所以妊娠期是可以吃米线的,但是总热量的控制也是需要的,不能吃太多的碳水化合物,引起体重增加或者血糖的升高。

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