不运动减肥不可以,如果不运动起到的不是减肥作用,可能是减重作用,减肥的本质是要把体内多余脂肪进行消耗,如果在严格饮食控制的基础上不运动,脂肪可以降下来,体重也会降下来,但减肥是要让身体更加健康,只有在减肥过程当中配合运动,才能让肌肉变得更发达,才能使胰岛素的敏感性提高。胰岛素抵抗与否,对于高血压、糖尿病、冠心病、高尿酸,都有非常重要的作用。
所以不运动减肥看上去身体变瘦,体脂率可能会下降,但身体状况不一定有很大改善。如果想减肥,一定是7分饮食控制加上3分运动,对于提高整体身体素质、精神状态至关重要。所以,不运动减肥,从营养学角度而言不科学,不可取。