孕早期需要补充什么营养

2023-05-25 11:53播放 : 89462

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部分女性在孕早期出现妊娠反应,此时摄入食物品种、数量相对不足,建议根据女性饮食摄入情况补充营养,具体情况如下:

1、补充叶酸:直至怀孕12周;

2、补充铁剂:怀孕前及孕早期缺铁性贫血患者应补充;

3、补充高蛋白食物:如鱼、肉、鸡蛋、奶制品、大豆制品等优质蛋白摄入不足时,需适当补充蛋白粉;

4、补充钙剂:孕早期奶类制品、大豆制品摄入较少可导致钙缺乏,建议适当补充钙剂;

5、补充维生素:素食主义者应补充复合维生素,尤其是维生素B12。

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