湖南省妇幼保健院
妇女保健科
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如果患有糖尿病的孕妇自身条件较好、并不患有其它产科并发症时,建议进行腿部运动,如散步、中速走、游泳、骑自行车等;如果孕妇存在不良产科条件,如患者需卧床、存在前置胎盘或宫缩等情况时,建议进行静态运动,如上肢运动,包括举哑铃、举水瓶、扩胸运动等。
糖尿病孕妇建议运动时间为饭后2小时运动30-40分钟,并且以安全为原则。如果身体条件较好,则可进行抗阻运动,包括上肢运动、有氧运动。以增加肌肉量、提高胰岛素敏感性,均有利于血糖控制。
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患者诊断糖尿病后,不仅需进行药物治疗,还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动...
金勇君│滨州医学院烟台附属医院
2023/10/13播放(64114)
糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。1、1型糖尿病与胰岛素不足有关,治疗的关键是注射胰岛素控制血糖,运动方式没有特殊要求。2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍,通常会伴有肥胖,合理运动对控制血糖非常重要。确诊的2型糖尿病人,每天应该坚持有氧运动1小时以上,剧烈运动反而不利于机体有效消耗葡萄糖。比较理想的运动有快走、慢跑、骑单车和游泳,快走和慢跑环境要求比较简单,适合大多数人采用。每天持续运动1小时,可以达到理想的减肥和控制血糖目的。如果本身有膝关节病变,可以选择骑单车或者游泳等运动,也需要持续1小时以上。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/05收听(52420)
"适合糖尿病患者的运动,包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症,可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性,尤其适合伴有神经病变,比如脚不利、麻木、刺疼症状的病友。再就是力量的锻炼。力量锻炼有助于锻炼肌肉,增加肌肉热量的储存,有助于降低血糖水平。平衡运动。由于糖尿病对神经系统的影响,糖尿病患者脚部的感觉一般会更加迟钝。因此平衡力会受到很大的影响。平衡运动可以选择在桌椅附近,单脚着地,做金鸡独立的姿势。"
任文良│章丘市中医医院
2023/06/29收听(68288)
"孕妇运动,首先,应该注意运动要适度,不能做剧烈的运动,否则可能准妈妈的心跳、血流量都承担不了。运动之前要做好热身,否则可能会导致孕妇肌肉拉伤等现象,而且每次运动的时间不要太长,一般维持在30分钟左右即可。千万要注意运动的时候要适当的休息,不可过于劳累。其次,孕妇运动还应该注意,要穿着专用的运动服。专用的运动服往往能够吸汗,避免给孕妇的皮肤带来不适。本身怀孕期间内分泌加速,有可能会出现出汗的现象,所以,应该尽量选择棉质的运动服。此外,运动的过程中要注意补水,充足的水分能够帮助孕妇很好的运动,否则可能由于缺水,运动过程当中会出现不稳定的情况。还要避免在天气炎热、闷热的时间和地点进行运动,否则可能会引起孕妇昏迷、其他严重的症状。另外,还要避免跳跃和震荡性的运动,建议孕妇可以适当的散步、慢走、做瑜伽,千万不可做剧烈运动,以免导致流产或早产现象的发生。"
范阿童│盘锦市中心医院
2023/05/02收听(33254)
"孕妇有哪些运动:一、散步,散步是最安全、最适合孕妇的一种运动,在整个孕期都可以坚持散步,每天晚上吃完晚饭后,可以和家人一起下楼散步,既能锻炼身体,又能放松心情,可以在散步的过程当中与家人交流感情,避免产前抑郁。二、瑜伽,做瑜伽是针对之前就一直坚持做瑜伽的人,在怀孕后还可以接着做瑜伽,但不要做高难度的动作,简单、适合孕妇的动作即可,可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没有做过瑜伽,就没有必要在怀孕后专门去学瑜伽,因为身体没有舒展开,贸然学习伸展的动作,极容易流产。三、有氧操,孕妇有氧操也是很适合的运动,经常锻炼,可以给肚子里的宝宝更多的氧气,对宝宝的生长发育很有帮助,也能锻炼孕妇身体,充满力量,在生产的时候起到很大的作用。"
2023/06/03收听(28606)
多数妊娠期糖尿病患者,通过饮食和运动即可将血糖调到正常,只有少数人控制不好,需用胰岛素帮其调整...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/28播放(59418)
糖尿病患者鼓励参加规律的体育锻炼以保持体力,辅助控制血糖。2017年中国Ⅱ型糖尿病诊疗指南中提...
朱蕾│山东省立第三医院
2023/01/21播放(98094)
糖尿病患者的运动注意事项如下:
1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动,糖尿...
李秋莉│临汾市中心医院
2023/12/14播放(99902)
糖尿病患者的运动
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26播放(31706)
糖尿病患者最好的运动方式,是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼,可以分为轻...
2023/05/08播放(28415)
"运动有益健康,这是人们所熟知的,但对糖尿病病人来说运动还有治疗意义。运动首先它可以增加胰岛素的敏感性,可以降低血脂,可以降低血压,而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌肉发达、体力增强,特别是户外运动更令人心旷神怡,还可增加人际交往,消除糖尿病患者的孤独情绪,有利于身心健康。所以运动是治疗糖尿病的方法之一,糖尿病患者应该多运动。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/03/13收听(33570)
"糖尿病运动的方法有很多,大体上讲运动方式主要是包括有氧运动和无氧运动。对于糖尿病的患者来讲,要尽量的选择有氧运动,有氧运动当中的阻力训练,比如哑铃等,也可以是适合于一部分糖尿病患者选择。对于年老体弱的糖尿病患者以及妊娠期糖尿病的患者可以选择散步、骑自行车、打太极拳、比较柔和的体操或者轻微的家务劳动当作主要的运动方式。对于体型偏胖、心肺功能比较好的患者,可以选择快走、慢跑、爬楼梯或者快速骑自行车、登山等。"
于姗│聊城市第二人民医院
2023/05/15收听(16564)
糖尿病患者运动时注意事项如下:
1、运动前要监测血糖,如果血糖水平低于3.9mmo...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/24播放(75638)
运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高,在高血糖的状态下,希望血糖能够有效的下降,第一就...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13播放(49083)
糖尿病人适当的运动,对于控制血糖、减轻体重,甚至是改善并发症都是非常重要的。糖尿病病人应该选择什么样的运动,运动种类是非常多的,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、进行体操运动、太极拳运动等,都是非常适合糖尿病人的。不同的糖尿病人对运动的选择有什么不同,建议年轻的患者没有什么严重的并发症,尤其是下肢血管病变时,可以选择任何自己喜欢的运动。如果是糖尿病患者高龄,伴有下肢血管的病变,建议选择微微出汗的运动既可,比如慢跑、快走、太极拳、广播体操等运动。建议患者的运动量是根据心率来决定的,建议患者的心率是170减年龄为宜,比如60岁的年龄,运动心率控制在110次/分最为合适的。
孔媛│北部战区总医院
2023/03/05收听(80350)
"糖尿病患者一天应该运动三次,每次运动的时间为饭后两个小时之内。通过运动可以调节肠道,治疗糖尿病患者的习惯性便秘,更重要的是使血糖保持稳定,同时减少胰岛素抵抗,特别对于二型糖尿病效果更为显著,可以减少腹部肿胀,减少腹型肥胖,对于控制血糖、调节血脂有很大的益处。糖尿病患者运动原则是餐后运动,不要做剧烈运动,通过慢走或者做家务这些简单的有氧运动,可以调节糖尿病患者的消化道,对于患者的益处还是很多的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/29收听(85550)
运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用,高血糖患者在运动运时的注意事项包括:
1、...
姜冬青│山东大学第二医院
2023/01/18播放(56512)
糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗非常重要的一个环节,糖尿病患者的运动治疗先需要在医生及运动指导师的...
庄向华│山东大学第二医院
2023/06/23播放(86332)
运动对糖尿病的好处如下:
1、运动能够降血糖,运动能够提高身体对胰岛素的敏感性,增...
陈显英│海南医学院第二附属医院
2023/10/30播放(53422)
糖尿病运动处方属于糖尿病治疗中重要组成成分。糖尿病教育中反复提到“五驾马车”,是指糖尿病综合管...
2023/06/26播放(90716)
郑州人民医院 刘向蕊
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广东省第二人民医院 周敬珍
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广州市第一人民医院 张玉洁
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