山西省人民医院
老年医学部
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免疫功能低下即抵抗力低下,免疫功能是维持老年人正常生活的重要部分,免疫功能如果低下,老年人会出现疲乏无力,常常会出现感染、伤口不容易愈合,甚至长肿瘤。所以针对老年人免疫功能低下,要进行干预,具体措施如下:
1、在正常饮食情况下,要增加优质蛋白摄入,比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等,酸奶非常好,建议老年人多喝,可以增加机体免疫力,豆制品要多吃,每天保证足够的蔬菜、水果等,都能够提高老年人免疫功能;
2、规律运动,比如走路、散步等;
3、老年人要少吃甜食,因为甜食过多会引起抵抗力下降;
4、保持愉悦心情。
如果抵抗力仍然低下,需要在医生指导下选用增加免疫力药物。
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如果老年人经常感冒,通常是由于免疫力低下造成,此时可以进行食疗,增强人体抵抗力,常见食物如下:... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/09/29播放(50444)
如果老年人经常感冒,通常是由于免疫力低下造成,此时可以进行食疗,增强人体抵抗力,常见食物如下:...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/29播放(50444)
"增强抵抗力的食物比较多有以下几种:1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸,有助于增强抵抗力;2、含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等,这些食物可以很好的增强抵抗力,因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质,因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力,但不能过量不然会造成肾脏排泄负担;3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C,其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成,经常补充维生素C可以减少患感冒的机率,而富含维生素C的食物以水果为主,如橙子、柚子、西瓜、苹果等。除了饮食外,加强锻炼也是增强抵抗力的重要方式。"
丁晓明│武汉市第三医院
2020/04/28收听(40042)
"增强抵抗力,首先可以着重从饮食入手,如果情况比较严重,可以咨询医生,做进一步检查,根据医生的意见和建议,进行合理的治疗。饮食上,可以多吃蔬菜,适当补充优质蛋白质,比如早餐可以喝小米粥,多样化,丰富一点。中午吃的要质量好,晚上可以少吃,以清淡的饮食为主。饮食一定要保持规律,可以适当做增强体质的锻炼,多做有氧运动,包括户外运动,多晒太阳,保持良好的心情,疾病自然就会远离。平时多喝水,水是代谢废物的载体,注意适当休息,避免过度劳累。多食用蛋白质比较多的食物,如牛肉、羊肉,对增强抵抗力有很好的帮助。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/06/27收听(366)
"增强免疫力的药物有很多,主要分为中药和西药两类,增强免疫力的中药有西洋参、玉屏风散,增强免疫力西药主要有人血白蛋白、胸腺肽。需要注意,并非所有人都可以口服药物进行增强免疫力,尤其是对药物敏感的人,想要健康的增强人体免疫力,需要在饮食和运动方面进行合理调整,饮食上主要多吃含牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌类多的食物,比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。运动方面主要多进行有氧运动,比如骑行、慢跑、游泳,可以有效的锻炼人体,增强免疫力,有效抵抗外来因素引起的不良疾病。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/06收听(44318)
"增加人的抵抗力,可选择吃药物或吃食物都可调理免疫力,增加基础抵抗力。可吃的药物有中药类,冬虫夏草;西药类,转移因子口服液、胸腺五肽等都可以增加人的免疫力,提高抵抗力。还可以吃食物来调理基础免疫,增加人的抵抗力,如富含蛋白质的食物,鸡蛋黄、鸡蛋清、豆腐、豆类,还可以吃富含维生素和微量元素的食物,例如含叶绿色素多的蔬菜,如菠菜、青菜、生菜、西生菜等。还可以吃富含维生素和微量元素较多的水果,这些都可以增加人体的抵抗力和免疫力。"
2019/09/10收听(61244)
抵抗力差,中医上是胃气虚弱。可以长期口服玉屏风颗粒,主要成分是黄芪、白术、防风,具有益气,固表,止汗的作用,能够提高机体的免疫力。主要用于表虚不固,自汗恶风,体虚易感风邪者。易感冒患者可以坚持每天按摩迎春穴,并配合中药汤剂治疗。冬天天气比较冷时,可以用贯众汤加减。夏季暑湿比较重时,可以用藿朴汤加减。流行性感冒时,可以用贯众、板蓝根、生甘草,水煎服代茶饮。风寒束表证,可以用荆防达表汤或荆防败毒散加减,具有辛温解表的功效。风热犯表证可以用银翘散或者是桔梗汤加减,具有辛凉解表的功效。暑湿伤表证可以用新加香薷饮加减,具有清暑,祛湿,解表的功效。
田爱红│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/02收听(42390)
"吃新鲜蔬菜、水果或者服用维生素胶囊、蛋白质胶囊可以增强人体抵抗力。新鲜蔬菜、水果中富含多种维生素、氨基酸,进入人体之后,通过胃肠道吸收消化代谢其中的营养物质进入血液循环中,传播至人体各个脏器中,可以提高肝脏的代谢能力,促进人体内的白细胞、幼红细胞的生长发育,增加人体内的免疫细胞的含量,起到增强抵抗力的作用,同时可以维持血管的弹性,维护血液的适度黏稠度,可以预防各种心血管疾病,例如高脂血症、冠状动脉硬化性心脏病。除此之外,服用维生素、蛋白质胶囊可以针对性补充体内物质,同样可以增强个人抵抗力提高免疫功能。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(72134)
"增加抵抗力主要还是要进行合理的食物搭配,首先要保证优质蛋白的摄入,因为优质蛋白的摄入明显的可以增加人的免疫能力。优质蛋白主要是指鱼、蛋、瘦肉、牛奶等。摄入足够的优质蛋白可以在体内合成各种蛋白质,增加抵抗力。还要要注意多吃蔬菜,蔬菜中的番茄含有多种抗氧化强效因子,包括胡萝卜素、维生素E和维生素C,可以提高免疫力。另外就是西兰花,因为西兰花富含有营养,富含维生素A、维生素C和谷胱甘肽,同样可以保护机体免受攻击。水果还是建议多吃新鲜的富含维生素C的水果,比如苹果、橙子等,以及合理食用山楂等草本植物。也建议适当喝鸡汤,鸡汤能够预防感冒,增加机体的抵抗力。当然,食物的摄取很重要,休息是更重要的,避免劳累是避免抵抗力下降的重要的手段。适当的运动也是可以增加机体抵抗力。注意平常的饮食还是要避免辛辣刺激,以及不抽烟、少喝酒。相对于肾脏来说,还可以多吃黑色的食物比如芝麻。"
王涌│中国人民解放军总医院
2020/06/22收听(52496)
"吃什么可以增强抵抗力这个问题比较广泛,比如香蕉是比较熟悉的一种水果,几乎什么年龄段的人都可以食用,香蕉里面有一种生物碱,可以有效提高身体的抵抗力。香蕉含有比较丰富的色氨酸、维生素B6,是这些微量元素的供应者,多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分。还有深海鱼,深海鱼是可以增加抵抗力的,因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸,是人体产生抵抗力的成分,有治疗抑郁症某些元素比较相似的结构,可以对抑郁情绪状态有缓解。另外就是优质的蛋白质,比如豆制品或者奶制品,可以提供比较丰富的氨基酸,帮助人体提高有效的免疫力。通过以上举例,饮食要均衡,才可以有效的增强抵抗力。"
郝万峰│解放军总医院第七医学中心
2019/05/28收听(89644)
人体的免疫力低下多数由于身体的气血不足造成的,在日常生活中应该多进食补养气血的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有丰富的维生素C,也可以加强免疫力。还可以用黄芪、人参、党参等等泡水代茶饮,也会达到增强免疫力的功效。西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素,可以有效提高身体的免疫力。另外,铁皮石斛可以增强巨噬细胞的吞噬功能,从而有效清除进入人体内的病毒或者细菌。除了从饮食上给予补充,还要加强运动来增强抵抗力。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29收听(57906)
增强抵抗力的方法主要包括以下几种:1、运动:建议需要增强抵抗力的人群平时多锻炼、... 林捷│海口市人民医院 2023/05/27播放(61572)
增强抵抗力的方法主要包括以下几种:
1、运动:建议需要增强抵抗力的人群平时多锻炼、...
林捷│海口市人民医院
2023/05/27播放(61572)
"抵抗力就是人抵抗疾病,避免发生疾病的能力,一个人的抵抗力受很多因素影响,注意调整这些影响因素,就可以增强身体的免疫力,分述如下:1、身体的先天素质,综合分析人体的身体素质,有阴虚、阳虚、血虚、气虚、平和体质等不同情况。阴虚体质的人避免吃辛辣、煎炸、烧烤类食物,避免熬夜,如果阴虚表现比较明显,可以服用六味地黄丸调理,适量的吃雪梨、百合、玉竹、桑椹等。阳虚体质的人,避免吃生冷、硬的食物,可以服用归脾丸、右归丸来调理体质,可以适量的吃复盆子、桂圆肉、核桃、红枣、榴莲、栗子、黑枣、白果、黑芝麻等水果。对于血虚的人,平时要适量的多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、樱桃等,药物可以应用归脾丸或者八珍颗粒等调理。对于气虚的人可以应用归脾丸、四君子颗粒等调理,可以适当的吃桂圆肉、红枣、黑枣。2、避免过度疲劳、熬夜,生活要有规律、起居有常,适量的活动锻炼身体,注意饮食要均衡避免过饱。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/14收听(95820)
"增强抵抗力的方法具体如下:第一、主要是从饮食上进行调理,尽量多吃高蛋白的食物来增加营养,同时尽量做到饮食的多样化,多吃富含维生素的水果、蔬菜,尽量少量多餐,保证营养的充分,饮食的均衡;第二、需要保证充足的休息和睡眠,保证良好的精神状态;第三、适量参加运动,如太极拳、慢跑、瑜伽等,可以增强体质;第四、如果体质虚弱,也可以适当的应用增强抵抗力的药物等进行对症治疗,如适当的吃海参、人参,或者应用冬虫夏草、枸杞子等,或者应用转移因子等增强抵抗力。药补和食补都可以促进抵抗力的增强,但是必须根据自己体质来选择合适的药物或食物,切不可滥补。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2020/07/19收听(72606)
增强抵抗力的方法具体如下:1、保证充足营养物质供应:患者不能挑食、偏食。免疫系统... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/08/20播放(70674)
增强抵抗力的方法具体如下:
1、保证充足营养物质供应:患者不能挑食、偏食。免疫系统...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/20播放(70674)
"日常生活中影响免疫的因素有很多,但是食物的因素尤为重要。如果是免疫系统所必需的营养,比如蛋白质、维他命、矿物质不足,就不能正常地发挥作用。平时生活当中应该多吃菌菇类的食物,增加击退外敌的免疫细胞数量,尤其是香菇,而且所有菌菇类都有一种碳水化合物,能提高机体自身的免疫力。其次就是酸奶,肠黏膜是食物被人体所吸收的场所,乳酸饮料因为也是成为外敌侵入体内的关口,保持肠道内的环境处于良好的状态,对于保持免疫力是很重要的因素。再有就是一定要多增加生活上的运动,保持良好的心情。"
2018/06/19收听(99100)
"如果是身体的抵抗力比较低,还是需要结合临床上的具体的数据去分析是什么样的原因。可以在平时在生活当中养成良好的习惯,避免熬夜。平时可以多锻炼身体,增强体质,因为经常锻炼可以促进血液的循环,也是对抵抗力、免疫力都是有所帮助的。饮食当中,可以多吃蔬菜和水果,增强机体的抵抗力。营养的摄入,要均衡全面,在饮食上,比如牛肉或者是羊肉,这些高蛋白的食物可以多食用。其次,一定要多喝水,水是代谢废物的载体。建议一定要多运动,多做有氧的运动。"
2018/06/25收听(41380)
"通过培养健康的生活方式可以增强抵抗力,抵抗力也是免疫力,是人体自身的防御机制,一方面帮助识别和消灭外来侵入的敌人,像病毒、细菌,另一方面帮助处理自己衰老变性的自身细胞,都需要免疫力。要想提高自身的抵抗力,最主要的是培养健康的生活方式,合理、均衡的营养,主食粗细搭配、适度、适量,新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少,另外要注意不能超量。同时科学的运动来帮忙,坚持运动,养成运动的习惯,能够帮助我们改善心肺功能,提高抵抗力,另外也可以减轻心理的压力。同时戒烟、限酒、规律的作息,以及心理的平衡非常重要,充分的睡眠也不能少。对于儿童要参加计划免疫,同时不能乱用抗生素和某些药物。另外对于新生儿,一定要母乳喂养提高抵抗力。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(50626)
关于中老年人饮食方面如何增强抵抗力,建议合理饮食即可,具体如下:1、因大部分人多... 钟华│成都医学院第一附属医院 2023/05/25播放(75082)
关于中老年人饮食方面如何增强抵抗力,建议合理饮食即可,具体如下:
1、因大部分人多...
钟华│成都医学院第一附属医院
2023/05/25播放(75082)
增强妇科抵抗力没有特殊的药物,需要自己强身健体才能增强抵抗力。中国人重视饮食调理,吃的过于偏离... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/01/22播放(55078)
增强妇科抵抗力没有特殊的药物,需要自己强身健体才能增强抵抗力。中国人重视饮食调理,吃的过于偏离...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/22播放(55078)
增强人体的抵抗力可以通过吃食物,服用药物和生活方式的改变,来增强人体的抵抗力,吃的食物包括如下几大类:一、主食类,可以吃些五谷杂粮如糙米、苞米、玉米等,尽量避免或少吃精致的主食如面包、饼干等。二、还可以吃富含维生素和微量元素相对较多的水果和蔬菜。三、还应该服用高蛋白食物,例如鱼、虾、蟹中的精致白肉,牛肉、羊肉的精肉、瘦肉,猪肉的里脊肉等都是很好的选择。四、还可以服用少量的药物起到增强抵抗力的作用,中药有冬虫夏草或者红景天等,西药有21金维他、善存片等复合维生素或者辅酶Q10,都能够增强人体的抵抗力。
2019/11/13收听(68982)
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