高血压患者可以适当运动，但应避免高强度运动。高血压治疗最基础的要求是保证低盐、低脂饮食，同时进行适当运动，其中日常血压控制在160/90mmHg以下者，应选择有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、爬山等。快走前应进行10分钟准备活动，快走40分钟后再进行10分钟慢走，避免立即停止活动，每周频率控制在5次左右。
血压较高且伴有冠心病或其他疾病者可选择慢走、太极拳等运动，帮助心脏和血压恢复，切勿长期躺着不运动，以免对血压恢复造成不利影响。患者可到医院进行心肺测试，医生会开具运动处方，指导进行有氧运动的方式、方法、运动量，以及是否能进行高强度运动，尽量避免擅自随意运动。如果没有条件进行心肺测试，可选择快走等经济、方便的运动方式。
