血糖高可以吃玉米吗,有什么好处

2023-08-31 17:44播放 : 16968

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血糖高可以吃玉米,玉米的含糖量相对低,尤其是低于其他的一些谷类,所以,还是建议病人偶尔食用玉米。玉米也有很多的好处,有益于身体的健康,还是比较好的食物。玉米的好处如下:

1、保护眼睛:玉米有很多胡萝卜素,胡萝卜素对眼睛有一定的保护作用;

2、促进肠蠕动:玉米还含有很多膳食纤维,膳食纤维有一定的营养,还可以促进肠蠕动,针对一些有便秘的病人,通过食用玉米,可以增加肠蠕动,减轻便秘症状;

3、美容养颜:玉米含有丰富的维生素C,具有一定的美容养颜的作用;

4、保护心血管:玉米里面还有一个非常重要的成分,就是亚油酸,亚油酸也是有助于保护心血管、减少动脉粥样硬化这类疾病的发生。

所以,总而言之,玉米是一个非常好的食品,但是在选择玉米的时候,一定要抵换一些其他的淀粉类食物的量,这样去食用才更科学、更安全,对避免血糖的升高也会有好处,不至于明显升糖。另外,在食用玉米的时候,也要注意烹饪方式,不要进行烹煮,做成玉米粥去喝,可能也会升糖,糖尿病病人要小心。

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